文章来源：8090科学育儿微信公众号-新妈课，原创标题：直面校园霸凌｜当你的孩子被欺负，你该怎么做？ 责任编辑：Zake
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凯叔说
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我理解，不是所有的欺凌都刚好能忍受，不是所有的孩子都能主动地和父母一起面对，也未必是所有的犯错孩子的家长和校方都一定能完美的配合解决。
越是这种时候，越要平复情绪，以孩子的感受为中心来对待。
所谓的良好的家校互动，如果平时没有积累，临时遇到事情，也往往被情绪主导。最终，大人的感受被强化，孩子的负面感受被强化，这可能是二次伤害。这其中，也包括犯了错误的孩子。
作者 | 小小糖心理
比霸凌更可怕的，是大人的无所谓。
孩子受到了校园霸凌，这会给他带来严重的心理影响。事实上，校园霸凌的情况，要比我们想象的更加普遍和严重，但是却往往会被学校和家长所忽略。
什么是霸凌行为？
霸凌是对西方bullying一词的音译，又称欺负或者欺凌。我们说的霸凌，主要是指发现在学校的暴力行为，是一种攻击性的行为，对他人的身体和心理都会造成困扰，并且在一段时间内重复进行。从受害者的角度来看，这种行为经常是没有缘由的。霸凌者可能毫无理由地会对受害者进行攻击和伤害。
霸凌有两个特点。第一，霸凌者与受害者之间力量不平衡。例如霸凌者会利用自己身体更强壮、或是掌握对方的把柄、或是自己受欢迎的程度等，去控制或伤害对方。第二，霸凌会经常重复发生。它并不是只出现一次，经常会再次出现。
在全球范围内，霸凌都是一个日益严重的问题。根据台湾一项针对4,347名中学生（7年级~12年级）的调查显示，有10.7%的学生被霸凌，10.9%的学生霸凌过别人。
霸凌会产生什么影响？
被欺凌的孩子可能表现出这些现象：衣服丢失或者被撕坏，身上无法解释的淤伤，对上学恐惧、焦虑，或者无法解释就是不愿上学，逃学，情绪化，退缩行为，成绩一落千丈，没有朋友，食欲下降，问家长要很多钱，理由是交补课费或者餐费，睡眠容易惊醒。
2014年，《美国精神病学杂志》发布的一项新研究发现，童年时遭受的霸凌，其影响可能会从青春期和青年时期一直持续到中年。
根据“英国国家儿童发展研究”的数据资料，大约有28%的儿童偶尔被霸凌，15%的儿童经常被霸凌。研究结果表明，那些童年时期曾被欺凌过的孩子，人生中会遇到更多的问题。无论是偶尔或者经常被人欺负，这些孩子们在23岁和50岁时都会遇到更大的心理困扰。此外，童年时经常被欺负的孩子在45岁时会有更大的抑郁、焦虑和自杀风险，50岁时认知功能也会表现较差。也就是说，霸凌所造成的心理和认知影响在40年之后，仍然持续影响他们的生活。
研究小组还发现，童年时经常遭受霸凌与受教育程度较低存在一定联系，有过这种遭遇的人在50岁时面临失业或领较低薪水的可能性更大。与此同时，童年时期有过霸凌遭遇的孩子50岁时和伴侣或者配偶生活在一起的可能性也更低，在生病的情况下更少给朋友们打电话，与朋友碰面的可能性更小。
相比起那些没有类似遭遇的同辈，曾经在童年时期遭受过霸凌的孩子不仅对于自己现在的生活更加不满意，并且对未来也更为悲观。
研究者写道：“童年霸凌伤害为何会造成长大后心智健康、体能健康与认知健康都呈现贫乏状态，其发展机制目前仍然不清楚。”有一种可能是，霸凌对受害者所造成的压力“嵌入”到某些基因，影响了支配应激反应、情绪和环境敏感性的激素和大脑化学物质。
这些早年出现在生活中的痛苦征兆若是没有被治疗，长大后可能会形成抑郁或焦虑的来源。第二种可能是，一个人一开始遭受到霸凌伤害，将带来更多来自同伴或成人的伤害，霸凌行为制造了一个持续一生的受害循环，几乎影响到生活的所有领域。
孩子遭遇霸凌，怎么倾听，孩子才愿意说？
在孩子遭受霸凌行为后，往往存在这样一个现象：父母非常渴望去探讨霸凌行为，但与此相反，孩子最不愿意做的事情就是与父母交流这个话题。
家长越是想打听，孩子就越退缩；家长越是想把话题向前推进，孩子则越是会用找借口、缩小问题、打断话题、沉默，甚至完全否认问题的存在等方式去推脱谈论它。那么，为什么这么多孩子不愿和自己的父母谈论自己被霸凌的事情呢？我们来看一下一些曾经受过多次霸凌的孩子的回答：
“如果我告诉我的父母，他们会把这个当成天大的事，还会告诉大家我发生了什么。”或者 “如果我告诉我的父母，他们会冲进学校要见校长，这对我来说肯定会把事情搞得更糟。”
对于被霸凌的孩子来说，可能会存在以下几种担心：
担心被报复
首先，他们会担心家长去学校、或者去找那个欺负他的孩子解决问题，而家长这样的解决方式，可能会让霸凌者心生恨意，使霸凌升级，从而更变本加厉地欺负自己。
担心自己没用
其次，对遭受霸凌的孩子来说，自己无力反抗会带来很多的挫败感和自责感，但是家长去学校找老师，会让他们觉得自己没用，还得靠家长解决这些问题，就更加证明了自己的软弱无能，因此会感到更加的挫败和自责。
担心让更多人知道
最后，孩子会觉得被霸凌虽然很痛苦，但只是自己的事情，也只有一少部分人知道。但是如果家长的出面，相当于是把自己的隐私公开，可能会让更多的同学看热闹。学龄期的孩子，本身就有着较强的自尊心，如果让更多的人知道这件事情，也会更加重自己的羞耻感。
孩子的种种心理都有着他们自己的顾虑和担忧，也足以见得他们内心在经历霸凌后严重的安全感缺失。那么，作为家长、教育者以及其他值得信赖的成年人，应该做些什么来让孩子感到足够安全，从而愿意向他们倾诉被欺负的事情？当孩子需要帮助时，你如何让你的孩子感到被支持并愿意向你倾诉，而不是感到尴尬或者危险？
如果问学龄的孩子，假如你告诉家长关于霸凌的事情，你希望他们如何回应你？孩子们最常见的回答是说，“我只是希望他们能听。”“我希望他们给我一些建议，但让我自己先试着处理它。”
5个步骤让孩子有安全感来谈论同伴的攻击
当孩子讲述霸凌事件的时候，如何很好地倾听和做出有帮助的回应，以下是给家长和专业人士的五条指导建议：
1. 保持冷静
首先，当孩子愿意给你讲述霸凌发生的情形时，请保持冷静，不要惊慌。他们谈论受害时的状态可能是平静的也可能是可怕的，但无论是哪种情况，作为一个能够帮助他们的成年人，你都应该很好地倾听并做出回应，让孩子们知道这个情况是完全可以控制的。你坚定的反应可以帮助孩子形成他的态度，这也意味着你们将开始一起着手解决这个问题。
2. 对孩子共情
接下来，对孩子表达共情是很有帮助的。有时只是简单地说：“对于你身上发生的事情，我感到很难过。这句话在很大程度上向这个孩子传递出这样的信号，他们所描述的事情并不只是成长过程中一个"常态"，你对于他们一直以来所遭受的残酷对待感到非常痛心。
3. 感谢孩子
第三，告诉孩子你很感谢他可以有勇气告诉你这件事。勇气对于克服恐惧、尴尬和自我怀疑是一个重要的肯定。同时，也可以肯定他：只有你愿意谈到这个事情时，家长才有机会可以帮助他，这也是很了不起的。比较有效的一种表达方式是：“我知道你需要很大勇气告诉我这些，尽管这么艰难，你却依然愿意告诉我，谢谢你的信任。”
4. 鼓励解决问题
当孩子可以开始讲述霸凌，就意味着问题解决的过程已经开始了。让孩子们在问题和解决方式上能够有控制感对孩子来说是很有帮助的，成人也可以对他们给予鼓励，比如：“你不用独自面对这些，让我们来一起找到解决方法。”但是，要让孩子先提出一些自己思考的具体细节。
有一些孩子可能会因为愤怒和沮丧，而提出一些既不合理也不合法的想法；而另外一些孩子，由于习惯了家长帮助他们解决所有问题，他们会觉得找到的解决方法对自己来说都是很大的挑战。
但是不论哪种情况，成人要做的都是继续支持孩子，倾听他们的想法和感受，并且继续向他们保证，会和他们一起来解决问题。被霸凌的孩子有沮丧情绪，很多是来自于无助感，所以成人要做的就是在倾听、支持、确认以及思考解决方法当中让孩子能够重新找到力量和控制感。
5. 追踪随访
最后，和孩子谈论霸凌之后进行追踪随访也是很重要的。因为霸凌并不是一次单一的残酷的行为，它经常重复发生，所以成人和孩子间一次有帮助的对话不可能解决整个问题。在最初的谈话过后，成人应该时时和孩子保持联系，确保孩子身体和心理的健康，持续地给予支持，跟他们讨论哪些方法是有效的，修正那些不是很有帮助的方法，确保你和他们已经能建立了很好的关系。
父母还可以做什么？
如果霸凌事件发生在学校，父母可以和孩子的班主任联系，约定时间和老师见面。可以询问老师：可能是什么原因导致孩子受到欺凌，是否是因为孩子的过失？孩子是不是唯一的受害者，有没有其他孩子也遇见这样的情况？施暴学生的家长是否了解此事？
如果孩子不愿霸凌者知道自己已经告诉了老师，父母还可以要求老师和校长对整件事情保密。和老师会面几天之后，父母可以向老师询问调查的结果。
如果请老师介入校园霸凌事件的处理后，孩子继续受到欺凌，父母可以联系校长，表明和班主任已经取得共识，但现在孩子还是受到欺凌，可以有什么解决办法？
如果请校方介入校园霸凌事件的处理后，仍然得不到合理妥善解决，那么父母可以考虑给孩子转学。
如果孩子因长期受到霸凌导致抑郁、低自尊、社交困难、焦虑和恐惧等其他问题，父母也需要带孩子寻求专业的心理帮助。
总之，父母对孩子状态改变的敏锐觉察，对霸凌情况的掌握，和老师及学校的沟通，以及是否能坚定不移地站在孩子身后支持和帮助孩子，都会对被霸凌后脆弱的孩子起到关键性的作用。
作者：小小糖心理，本文转载自微信公众号“小小糖心理”，ID:minitangxinli，转载已授权。小小糖心理，专注父母的真实需求。每周一期，权威专家育儿微课。还原千万家长的真实困境，与你一同科学育儿。
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