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熬夜对于现在年轻人来说是一件很正常的事情，可能是因为工作，也可能是沉迷于某部电视剧、者某篇小说或者游戏，而导致不能正常作息。从而也导致各种肌肤问题产生，那么要如何缓解这类问题的产生呢?今天小编就给大家推荐6款有助于去黑眼圈的食品,在早睡早起之余不妨也多吃一点哦!
鸡蛋
大家经常可以吃到的鸡蛋。鸡蛋中含有丰富的优质蛋白质,蛋白质不仅能增加皮肤需要的营养成分,还能促进肌肤细胞的再生,对于去黑眼圈十分有帮助。
胡萝卜
除了维生素E之外,维生素A对滋养眼部肌肤也很有功效,它可以恢复维持眼周肌肤组织的正常机能,也能改善黑眼圈。奶油、动物肝脏、杏仁等食物中都含有维生素A。
海带
由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此,补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加,从而增强其输送氧分和营养成分的能力,而海带富含铁质,所以经常服用海带,也能缓解黑眼圈的困扰。
绿茶
经常使用电脑者可饮用绿茶,补充特异性植物营养素,消除因电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶所含有的浓缩多酚,能抑制自由基对皮肤支持纤维造成的破坏,是一致公认最有效的抗自由基成分。
芝麻
芝麻乌发的作用人尽皆知,但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E,从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽,又能消除黑眼圈,一举两得,难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。除了芝麻,富含维生素(维生素食品)E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。
猪肝
含有丰富的铁元素,有助于提高造血功能。女性的黑眼圈问题其实很大成因是由于贫血,供血不足所致。所以做好补血,就能帮助有效的消除黑眼圈等症状。
苹果
苹果在所有水果中,可以说是维生素含量最多的水果。而且,苹果还富含了可溶性膳食纤维,有助于排除我们身体内的毒素,具有养颜效果。除此之外,苹果还可以清理肠道内污垢。
不妨试试苹果炖鱼,鱼类富含了不饱和脂肪酸,可以让我们的大脑变得更加灵活,还可以有效去除黑眼圈。
做法是把苹果削皮,去核,切成小块,加入100克草鱼和一些红枣生姜,放入锅中小火煎到焦黄,最后加入绍酒和水,炖煮半个小时左右就可以。苹果炖鱼可以帮助我们调节肾亏体虚、睡眠不足而导致的黑眼圈,效果十分显著。
