完美辣妈怎么当？李丹妮亲身示范辣妈蜕变

来源：范儿谷阅读: 3.32K 次

小中大

字号：

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

许多人将生宝计划一再延迟，没时间压力大都是托辞，惧怕美貌流失才是心魔。拜托，且不论越生越红的星妈们，身边越生越美的小伙伴也不胜枚举，因为孕育过程是女性体质的黄金重塑期，只要保养做得好，发肤身段将与人生一起升级！完美辣妈怎么当？本期《伊周》邀请超模辣妈李丹妮携宝贝出镜，亲身示范辣妈蜕变计划。

编辑/ 戴玮撰文/ 小玛摄影/昊阎模特/ 李丹妮、王多多化妆/ 王嘉发型/林杰设计/Zoey Jia

复原计划：卸宝不留痕

某女星将生宝形容为“卸货”，简直说出妈咪们的心声：怀胎十月，收获宝贝，若外观能火速复原如初，不知多少人踊跃喜当妈。美国妇产科医师学会（ACOG）指出，产后6周时新妈妈的生理机能已几乎完全恢复，如果身材在孕期走了点样、皮肤因妊娠多了些瑕疵，此刻正是切入复原计划的最佳节点。尤其重要的是，孕期留下的碍眼印记尚未定型，在第一时间将其控制并彻底移除，传说中“仿佛没生过”的梦幻状态你也可以有！

整体燃脂

升格当妈之后，体质与生活状态不同于从前，甩肉这件事需要细思量：毕竟有娃嗷嗷待哺，魔鬼运动也不靠谱，刚经历一次板块挪移的身子骨扛不住。对于新妈妈而言，燃烧浑身脂肪的方式，得照顾到心血管的承受力及身体各部位的协调度，虽然比卯起来练麻烦些，却能更有效实现身体全方位的健康匀称。专家建议，产后女性首选快步走、慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动，强度适中且诉求全身消脂，舒展体态的同时又不会对关节造成负担，每周进行3 次，每次持续30 分钟，并随着身体状况加强运动量。必须提醒的是，运动虽好也要适量，产后6 周仍处于哺乳期，所以每周减重应控制在0.5kg 的安全值内，才不会对婴儿的成长有负面影响；如果未进行母乳喂养，新妈妈每周减去0.5 至1kg 体重是理想范围。

消除孕纹

很多新妈妈体态恢复如初，但仍不敢穿比基尼，罪魁就是细看乍现的妊娠纹，简直是秒现妈咪的邪恶文身。其实妊娠纹的成因相当单纯，通常出现于孕期5个月肚子迅速长大时，身体皮肤受到突然拉伸，真皮层的胶原蛋白和弹性纤维发生断裂，呈现初期为紫红色不规则条状，随后逐渐转为银白色的疤痕。专家指出，妊娠纹如果形成太久很难消弭，新兴抗痕策略已经从“产后修复”提前到“孕时防裂”，通过训练肌肤强韧度，不给缔结组织崩裂的机会。建议准妈妈从一怀孕就开始抗痕，每天早晚勤快涂抹身体乳液，深润保湿增加肌肤弹性；配合孕妇可用的美容油按摩肚皮、手臂、胸部、臀部与大腿内外侧，强化易松弛或褶皱处肌肤的张力。

润饰计划：发肤新起点

如果说“生完没变”是Hold住美貌基本盘，那么第二阶段的润饰计划，算是挑战“质感更赞”的晋级战。怀胎分娩一路走来，外观走形只是表面现象，肌体内部更因“制造一个人”极度消耗能量，如果不及时充电提振，或许能摆脱赘肉缠身，紧实光润的年轻皮相却很难回来。幸而从宝贝降生到月事恢复规律之前，新妈妈体内的雌激素平稳回落，生产哺乳也令代谢吸收力高于以往，正适合开展密集活化保养，为肌肤与秀发质感重开新起点。

“-”瑕疵，均衡扫黑

女性在怀孕期间，雌激素迎来人生高峰，并随易感情绪起伏波动，不稳定的荷尔蒙状态与黑色素产生互动，使得孕斑和黯沉成为新妈妈的孕期纪念。与之同步增加的黄体素分泌，导致肌肤皮脂腺亢奋，引发角质粗糙、毛孔嚣张，许多人的“孕期痘”就是这么来。好消息是，产后无须担心保养成分被胎儿吸收，荷尔蒙又缓慢平稳地回落，趁此档口矫正肤况偏差最合适。鉴于肌肤刚结束保养空窗期，富含海洋藻类或抗氧植粹的品项是首选，不仅温和扫除自由基、加速代谢色素沉淀，活性因子更能为肌肤细胞充电，推进其恢复均衡健全的自体机能。如果新妈妈急于光鲜见人，可在洗脸后用保湿乳液配合化妆棉擦拭肌肤，以“油溶油”的原理温和抹去老废角质、填平角质间隙，老废角质代谢快、黑色素无处可藏，肌肤自然成为黯沉绝缘体。

“+”嫩白，净化补润

怀孕期间吃得多、动得少，过剩养分不但变成膘贴在身上，还累积成毒素进攻细胞，加上繁重的消化任务产生大量自由基，这些坏分子催黄、催熟肌肤绝对犀利。新妈妈若不想让肌肤一夕老化，密集排毒、抗氧化就是头等要务。在保养品系中加入一瓶抗氧精华，好似一剂肌肤的排毒针，深入修护受到攻击的细胞，富勒烯、虾红素、维他命E 等都是疲弱中毒肌可安心使用的抗自由基成分。对于轻熟龄妈妈而言，毒素和自由基还会催生肌肤醣化，本质是胶原蛋白加速退化泛黄，看起来就是肌肤除了黄还很垮。美容专家的建议是，除了每天早晚使用抗老精华，提升胶原蛋白质的量与质，还最好一周2 次使用耳挂式拉提面膜，首选促进胶原增生的抗老款，敷后搭配拉提小手技，帮助肌肤紧致绷亮。

“×”愈疗，头皮赋活

困扰许多人的“产后脱发”，其实是桩延时事件：怀孕时因雌激素升高，毛发更新缓慢，很多应在孕期正常脱落的头发没有脱落，一直保存到分娩。当产后激素水平下降到正常，衰老的头发开始大量脱落，才吓到一众新妈妈。听听来自“维秘”辣妈阿德里亚娜·利马的心得吧：远离染、烫等一切破坏发质的事项，启用纯天然植物系列的洗护发产品，把发梳换成全天然的鬃毛梳，并添置头皮调理滋养液的强化品项，为头皮补充养分，将秀发伤害降至最低。如果脱发严重，可加用诉求更精准的健发喷雾，帮助头皮血液循环，强健发丝生长环境。对于产后头发生长速度过慢的问题，养发师推荐吃首乌煮鸡蛋或党参炖鸡来食补，以促进气血，实现“内调+ 外养”。

重塑计划：女力再升级

“且行且珍惜”的段子令人唏嘘：即使产后苗条如少女，母乳喂养和日夜操劳却加速磨灭曲线，让当妈的人失去女人身份——事实正相反！在怀孕期间，女性不仅外表经历了巨大变化，机体内部的各项机能也处于重新洗牌的状态。产后雌激素的旺盛分泌为性感带的雕塑提供了最佳土壤，如果利用此段巅峰阶段，好好地调养并重塑身材和肤质，新妈妈的美丽事业不仅能避开雷区，更能进阶“倒吃甘蔗、越来越甜”的新境界。

哺乳≠缩胸，调护巧升杯

首先为你解开疑虑：哺乳对美胸毫无影响，相反地，哺乳时宝宝的吮吸会刺激乳腺扩张，促成第二次胸部发育，并且分泌乳汁等于消耗身体积蓄的能量（尤其是脂肪），相当于直接帮助新妈妈减肥，何乐不为？之所以有产后胸垂、缩水的案例，护理不当才是过错。请新妈妈抓紧产后雌激素的高峰期，选择“孕妇可用”的天然植物丰胸精油，遵循“由下往上、由外往内”的手

势向上推举、向内集中按摩胸部，更好地帮助精油发力、让乳腺持续激活，调整胸型的效果事半功倍。

Skincare tips：美胸修色差

腋下和胸部是女性荷尔蒙集中地带，孕期荷尔蒙波动使黑色素在此加速沉淀。高预算派可以尝试镭射焕白，镭射光还附带激活胶原功能，用在需要紧实的胸部绝对赚到了。DIY 派不妨试试温和的有机酸（如柠檬酸、乳酸、杏仁酸）精华，局部涂抹在色素沉淀处，祛黑兼具清除角质效果，透亮的胸口V 区超诱人。

束腹× 提臀，360°塑曲线

正所谓“成也萧何败萧何”，怀孕妊娠期间飙升的荷尔蒙，提高了肌肤的吸收力，却同时刺激体内脂肪细胞的合成。这些孕期“新鲜”脂肪特别容易囤积在腰腹和臀部，导致这里的赘肉比身体其他部位多且厚。并且孕妇在生产时骨盆大幅度开阖，若不及时制止，臀围至少+5cm，“垂直+ 水平”双向走形之下，不仅下盘美感尽失，被降低的身体重心也令腿长大打折扣。重塑曲线

的首要任务是对症购置美体霜：高科技燃脂派主打和燃脂复合物、XX纤体因子，歼灭腰腹顽脂有一套；紧致所含的活性成分好似隐形绷带，搭配产品设计的按摩方法，拯救松弛臀型最拿手；加入辅酶Q10等抗老成分的身体乳液，能刺激肌底胶原蛋白新生，重建臀部翘丽集中、恢复腰腹平坦紧实全靠它。