文章来源：明星颜值分享微信公众号"星娱TV"，原创标题：「爱美」14天 由内而外遇见更美好的自己- 责任编辑：Coo
14天心理调节 保持最佳心态
每个人的情绪不会是一成不变的，学会保持最佳心态，应该是现代女性终身探索的课题。我们可以尝试以日记形式回忆一天的生活，这种方法自我净化，久而久之，便会塑造出一种善于“克己”的高尚道德。而这种“道德”，就会成为稳定心态的支柱。工作之余多学习一些与个人职业、交往、 生活等方面有关的书籍、电影，它不仅有助于心境一步步提高，也会丰富知识，洞开视野。
电影：《有一个地方只有我们知道》
上映日期：2015-02-14(中国大陆)
导演：徐静蕾
编剧：王朔
简介：该片故事讲述了小白领金颖正在经历人生中最失败时刻：男友悔婚，深爱的奶奶去世，金颖的内心断然崩溃。伤心的她误打误撞来到了欧洲某城市，想用逃避来抚平内心的创痛。在这个城市她结识了彭克，而一段奶奶尘封的爱情也在她面前展开。
电影：《狼图腾》
上映日期: 2015-02-19(中国大陆)
导演: 让-雅克阿诺
编剧: 让-雅克阿诺 / John Collee / 姜戎
简介：《狼图腾》是迄今世界上第一部以狼为叙述主题的小说，作者以自己主要在文革时期在蒙古草原的亲身经历、以近乎自传体的叙事角度，描述了狼的活生生的世界，呼唤人与自然和谐共存的价值观，缅怀早期人类的图腾：自由、独立、顽强、勇敢的精神、永不屈服、决不投降的性格、意志和尊严。
14天身体锻炼 瑜伽冥想修行
瑜伽可以加速新陈代谢，去除体内废物、调理养颜从内及外；可以带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质；可以增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦；可以预防和治疗各种身心相关的疾病；可以调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，内在充满能量。瑜伽，从这个14天开始吧。
基础姿势一：祈祷式
做法：挺身直立，双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身。调匀呼吸。
益处：建立集中和宁静的状态，为要做的练习做准备。
基础姿势二：展臂式（双臂向上举）
做法：上臂向上举过头，双臂分开与肩同宽。稍朝后仰头和上身。
呼吸：双臂上举时吸气。
益处：伸展腹部脏器，因此消除过多的脂肪，并改善消化。锻炼手臂和肩部肌肉。加强脊神经，开阔肺叶。
基础姿势三：前屈式（手触脚式）
做法：身体向前屈直到双手或手指触到脚的任何一侧，或脚前的地上。使用前额触到双腿，但不要拉伤。双膝保持伸直。
呼吸：身体前屈时呼气。在最后位置时试收缩腹部，最大量地呼气。
益处：有助于消除或预防胃部或腹部疾病，减少腹部多余脂肪。改善消化。有助于消除便秘，使脊柱柔软，加强脊神经。
14天肌肤护理 细胞更新换代
万事万物都有自己的生长周期，当然我们的身体也不例外，它也有自己的固定更新周期，并且对我们肌肤的生长发挥着巨大的影响力。肌肤基底层的角质母细胞不断分裂成新细胞，其从基底到角质层的周期刚好是14天。当肌肤细胞呈现充盈饱满的状态时，后续的护肤才能事半功倍。所以14天中，保湿永远是第一课题。
CHANEL山茶花保湿微精华露
全新香奈儿山茶花保湿微精华露，蕴含万千“独立微囊”，封存珍贵山茶花精萃油。源源不断地随指尖沁入，在肌肤深处水漾绽放，持久的水润，肌肤饱满丰盈。
巴黎欧莱雅奇焕润颜多效精华油
巴黎欧莱雅第一款精油原液， 轻似水，润如油， 独家高新萃取技术，突破单一配方， 100%天然萃取物添加，最大程度保护多种天然活动， 每一个原液分子仅普通护肤品分子的1/70， 经由和皮肤油脂层排列接近的油基载体， 将精纯养分高效带入到肌肤最深层。
14天秀发养护 秀发明显改善
14天是秀发护理的一个比较完整的周期，在这期间，我们洗发护发的频率正常为每隔一天洗一次头，每次洗头都要用护发精华素，每隔2次洗头就用一次深层护理的发膜产品。即14天内我们应该洗发6-7次，深层护理3-4次。如此完整一个周期坚持下来，秀发才会有比较明显的改善。
潘婷乳液修护系列
蕴含PRO-V维他命原，深入发芯精准修护受损秀发；蕴含高浓度乳液精华，为发丝注入营养，滋养干枯受损秀发从发根至发梢。只需14天，使秀发恢复内在强韧，外在柔亮的健康状态。
听说奥运会赛场出现了胖迪！？高高的鼻梁，扎起的马尾，像极了迪丽热巴。看她在10米气步枪比赛中眼神和胖迪是不是如出一辙。
更多关于「爱美」14天 由内而外遇见更美好的自己 - 明星美容护肤，穿衣打扮、微整形等独家视频，请关注「微信号：starxinbei」阅读。
