天天防晒照样黑?24小时防晒攻略走起示例

来源：范儿谷阅读: 9.36K 次

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很多人都表示年年防晒年年黑，穿了防晒衣、涂了防晒霜，可是最后还是变黑了，这都是因为你的防晒工作做得不到家。到底怎样防晒才能不变黑呢？其实很简单，下面编辑列出了一天的防晒工作，赶紧照着做吧。

　　天天防晒照样黑?No！只要你的防晒工作到家了，你绝对是黑不了的。那么怎么样的防晒工作才算是到家的呢？怎样防晒才能不变黑美人呢？今天，给大家分享防晒时刻表，照着做想黑都难。
　　7：00am
　　一觉醒来皮肤有点干干的，这个时候喝一杯番茄饮料，不仅能补水，还能起到美白、防晒的作用。番茄含97%的水分，并含有蛋白质、钙、磷以及丰富的维他命A、B1、B6等，是护肤佳品。如果每个人每天食用40克番茄酱，被太阳晒伤的风险将减少40%。

　　7：30am
　　根据自己接下来的行程选择防晒霜。若只是在上下班的路上接触阳光的上班族，SPF值在15以下即可;在野外游玩、海滨游泳时，防晒品的SPF值要在30以上。如果要去游泳，最好选用防水的防晒护肤品。此外，肤色白皙者最好选用SPF超过30的防晒霜，防止斑点的产生。皮肤偏深者，平日可采用SPF值为15的防晒品。值得注意的是，防晒霜一定要在出门前半小时抹。

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　　9：00am
　　9：00am-3：00pm，是户外紫外线(UVB)辐射最高的时间，这时你如果在户外行走的话，必须换上防晒衣。建议你挑选一件纯棉质地衣裙。因为布料本身就有防晒指数，棉布的防晒指数最高，其SPF值大约为15-40，其次为聚酯浅色衣服，SPF值大约为7-10，而针织浅色衣服则大致为4-9。小贴士：除防晒衣外，墨镜、防紫外线伞也是必要的。

　　12：00am
　　http://d1.sina.com.cn/201411/11/581592.jpg
　　午餐时，一定要避免感光食物，如香菜、韭菜、酱油、白萝卜等，吃多了经紫外线照射易产生斑点，加重紫外线对夏日肌肤的伤害。鱼翅、鳗鱼、鲽鱼、冬瓜、花椰菜及筋肉等都含有“防晒营养素”，多吃这些美食可从中摄取保湿防晒成分，同时满足口腹之欲。

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　　3：00pm
　　3：00pm如果你之前没有补涂防晒霜，这个时候一定要补涂!折射进室内的UVA可能致使皮肤有些累了，如果是油性皮肤还会有出油现象，并且会弄花脸上的妆容。出油过多的皮肤你可使用质地优良的吸油纸将T字区的油份吸去，然后再选用SPF值在15以下的护肤防晒品补妆。皮肤较干的可以在此时多喝些水。