Candice Swanepoel的瘦身技巧是超级营养早餐 新月形面包、比萨、煎蛋等高油脂食物如果放在早上吃的话是OK的。Candice的秘诀是将一天的食物量以小分量分餐，多餐进食，避免自己不要过饿。但如果肚子太饿的时候会不小心吃多，而且有碍消化，这是必须记住的瘦身重点。
Candice Swanepoel的瘦身技巧是超级营养早餐
新月形面包、比萨、煎蛋等高油脂食物如果放在早上吃的话是OK的。Candice的秘诀是将一天的食物量以小分量分餐，多餐进食，避免自己不要过饿。但如果肚子太饿的时候会不小心吃多，而且有碍消化，这是必须记住的瘦身重点。
Behati Prinsloo早餐秘密武器是酪梨
超模Behati Prinsloo早餐一定会吃土司和炒蛋，秘密武器是酪梨。酪梨含丰富的维他命B、E，丰富纤维，还能美容！但是因为会造成水肿，还是尽量提早摄取比较好。
Erin Heatherton每天必吃欧姆蛋早餐
美国超模Erin Heatherton每天必吃用蛋白做的欧姆蛋早餐，她强调用菠菜、洋葱等蔬菜一起炒的话更添加美味感。她说肚子过饿的话也会精神散漫，所以一天可以拆成5餐份进食，她最推荐的零食是天然的水果，餐间可多补充维他命补充身体必须营养。
Karlie Kloss早餐爱吃巧克力
超模Karlie Kloss最喜欢巧克力，所以都在不会胖的早餐时段进食最爱的巧克力松饼，或者其他巧克力食物。Karlie Kloss说如果想调整体重，会在早餐吃加了水果的蛋白欧姆蛋，然后再加上一点点的辣椒酱。零食则是自己制作的Karlie"s Kookies素食饼干。
Doutzen Kroes最爱低脂肪燕麦燃脂咖啡
辣妈名模Doutzen Kroes每天早上都会进行健身运动，而她在运动前喜欢摄取低脂肪的燕麦燃脂咖啡。运动后她会摄取生花生、水果干燕麦，她还建议多吃天然蔬菜和水果。另外Doutzen Kroes也常常自己制作新鲜的水果奶昔喝，简单又营养！
NO1：必须保证每天8小时睡眠
研究表明，每天保证8小时的睡眠有利于减肥。充足的睡眠对于控制饮食、加快新陈代谢有很大的帮助。每天晚上11点到凌晨2点是身体排毒的时间，这个时间睡眠，可以加速体内毒素的排出。
NO2：早餐绝对不能少
你知道吗，通过健康的吃早餐来控制热量摄入的人跟不吃早餐的人相比，他们肥胖的机会只有一半。一份营养又健康的早餐应该包含4个部分：碳水化合物、蛋白质、蔬菜和水果。在这里推荐的早餐食谱是：一份任意全麦主食、一只鸡蛋、一个苹果、一杯牛奶、一小份生菜沙律。早餐可以尽情吃到8成饱，平时不敢吃的高热量食物都可以放在早餐里解决！
NO7：一定要坚持运动
你是否常常给自己找借口？例如锻炼多了会长肌肉，长了肌肉就再也瘦不下去了，所以不用锻炼，这是绝对NG的做法！电视上那些“健美小姐”身上大块的肌肉是靠专门的营养品和大量的力量练习才能实现的。所以，放下那些不着调的借口动起来吧！
