好皮肤是可以吃出来的

来源：范儿谷阅读: 1.05W 次

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好皮肤是可以吃出来的，相信每个人都希望能拥有一个好的皮肤，好的皮肤不仅要做好护肤工作还对饮食有要求，其中好的皮肤是可以通过饮食来调理的，下面小编分享好皮肤是可以吃出来的，一起来了解一下吧。

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不管实际的年龄多少，你在意的是，别人看起你来是几岁。前几天，看到一个朋友发朋友圈说：“只有真实的美，才是真的美。”说真的，脸上的半点，脖子上的胎记都清晰可见，但是总体上来说，还算是干净、白暂、紧致、有光泽的。朋友们纷纷的给她点赞，羡慕她的底子真好，素颜比化了妆的时候，还要年轻至少5岁。

是啊，如果可以做一个真实、自然、美丽、自信的自己，谁都不愿意活在美颜相机和厚厚的粉底之下啊。一些人把吃饭的钱用来买奢侈的化妆品，名牌包包来修饰自己的外在形象。想要真正跑赢岁月，冻结年龄，除了一味的外敷，还必须重视内养。

身边有一个女友就非常的重视食疗，在吃上很有讲究营养和搭配，我是很赞同的。因为她的皮肤确实因此变得更细腻、更滋润。这样的美容措施安全无害，要比花大钱买来的美容品和化妆品更靠谱的多的多了。

而内样最好的方式，就是通过饮食。饮食对皮肤的影响是非常大的，合理膳食，能显著的改善肌肤的状态。同样是护肤谁愿意把自己的脸当做“试验田”。你一定会这样问“好的皮肤真的可以吃出来吗"?这个问题，在营养界和皮肤界，早就有了答案。

皮肤是身体的最大器官，身体的各个器官则是是由千千万万个细胞构成的。而细胞是有脂肪、蛋白质、糖、水分、等等构成的，这些成分是什么，答案：营养素。

你都知道皮肤每28天更新一次，也就是说皮肤自己28天就提供所需的营养素了,一些广告说“28天让你的皮肤焕然一新‘’，就是这个道理。也就是说，细胞由营养素构成。有部分可以身体自然合成，有的需要通过向外界食物中获取。所以，饮食对皮肤及身体的影响，是非常大。

幸运的是，我们身边许多显而易见的食物，只要吃对，就能令肌肤换发出青春活力的光彩。

当然，一旦吃错，也会伤害到肌肤，冒痘痘、过敏、长斑点等等肌肤问题就来了。事实上，在让痘痘消失这件事上，食物可比昂贵的神仙水要靠谱的多了。当你少吃麻辣汤、烧烤、戒掉高油脂、好糖高的饮料、高乳脂的食物，取而代之是红枣、菠菜、番茄、糙米等高膳食纤维和高维生素食物，你会发现顽强的痘痘们，正正一个个神奇地消失..........

护肤品只是一种外在保护，不可能改变皮肤内部的机能。但是，食物就不一样了。当我们把每一餐吃的健康，舒服时，就会发现，身体给我们最直接的反馈就是--皮肤越来越通透、越来越紧致、越来越有光泽，整个人看起来都年轻几岁。

愿你做一份长久的规划，从内在的饮食习惯开始调养自己的身体，在享受美食的同时，一天一天吃成令人羡慕的素颜美人；实实在在地帮你做到。

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哪些食物对皮肤有好处

1、胡萝卜

保持皮肤润泽细嫩

困为含有的大量胡萝卜素所以可以有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢。