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进入多事之秋，爱美的女性会发现早晚梳头，总有发丝飘落。越来越稀疏的头发，渐行渐远的发际线，让人觉得很闹心。秋季掉发多为季节性原因，属于自然的生理现象，但并不意味着我们就可以放任掉发自由，护发养发，不论在哪个季节都很重要。在生活中多注意些细节，简简单单几招帮助头发健康生长。
少绑马尾辫
许多长发女性都喜欢绑马尾辫，显得干净利落有精神。然而，长期绑马尾或是绑得太紧会使头部血管收缩，神经反射，容易引发头痛及掉发。变换造型，“披头散发”一定程度上可以缓解紧绷的发根毛囊，减少掉发频率。
选对梳子材质
梳发有利于促进头部血液循环，减少脱发，但前提是要选对梳子的材质。慎用塑料材质的梳子，多选用马鬃、牛角或是木质梳，这些材质的梳子能够更好地按摩头部，甚至起到调节头皮油脂分泌的作用。
正确的方法洗发
40℃左右的温水，选用保湿性强的中性或弱酸性洗发剂，用水打湿揉搓起泡后再均匀地涂抹于头部，用十指指腹从发际线至后脑加以按摩。每周的洗发次数最好为3-4次，洗发次数太少或是过于频繁都不利于头发生长。
合理的饮食习惯
头发的主要成分是蛋白质，适当多吃些肉、鱼、蛋、奶类的食品有助于蛋白质的补充，滋养头皮。同时也要少吃油腻、辛辣等过于重口的食物，增加水果、谷物、蔬菜的摄入，平衡膳食。
减压保证睡眠
秋季多困乏，而压力大，紧张、焦虑、过度疲劳等容易导致，加重掉发。睡前用热水泡泡脚，听听轻音乐，适当地放松心态，调节精神压力，有助于改善睡眠质量。应尽量早睡，保证睡眠充足。
