10分钟完美快速的丰胸方法让你拥有傲人的胸部，拥有一个迷人的胸部是每个女人的梦想。其实想要快速的丰胸方法并不难。各位JM们，与其到商场里找让人眼花缭乱的各种丰胸产品，倒不如每天只花点时间来呵护胸部，实行“丰胸运动”。
每个女孩心里都有个D罩杯的梦，但是现实总是那么不尽如人意。但是，今天漂亮女人网小编给各位小胸的妹子们送福利来啦!小编今天给大家带来十分钟快速丰胸的运动，快速丰胸其实也没那么难。
那么下面就给大家教一套丰胸方法，这套丰胸方法的动作简单又简单，只有四招。它的重点在于锻炼胸部肌肉，提高乳房支撑力，进而促进血液循环加强胸部皮肤的弹性。唯有运动才能真正让胸部集中坚挺，健康美丽，让你拥有完美迷人的上围曲线!
第一招：扩胸运动
1、首先做立正姿势抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时必须彻底撑开肘部，并注意不要摆动双肩。看起来有点像做“阿弥陀佛”时的动作。身体放松，保持心平气和。
2、然后保持让胸部肌肉用力的状态，同时在手心上用力，相互推压胸部般缓慢地向左右移动。当推动的那只手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至 20次。这一招的动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，别忘了舒缓的吸气吐气。
第二招：集中胸部运动
1、伸直背脊，抬头挺胸，你也可以在胸前用双手夹住书本等物，切记，撑开肘部是关键，此时要吸气。完成第一招后，这一式一定已经不在话下!
2、一面吐气，一面将手臂向前伸直，如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力，缓慢进行10次左右。
第三招：集中并抬高运动
1、双手分别平举在肩膀两侧，双手掌心向下。
2、双臂在胸前位置交叉合掌，掌心向内。
3、手臂伸直，向上抬高到头顶上方，双臂贴耳侧。掌心向外。
4、再缓慢向下放回到胸前位置。缓慢进行10次左右。
第四招：抬高胸部运动
1、双手向内曲肘，下手臂重叠在胸前成口字型。
2、由上手臂带动，缓慢向上提高到额头前面，然后再下放回到原本的预备位置。上下来回相互进行10至20次。
就以上这个方法，每天坚持。就可以达到快速丰胸的目的。
妹子们，你们都学会了吗。从现在开始动起来，让胸部再次发育吧!
