国外一位46岁的母亲莎拉参加了一项研究英国睡眠的实验，结果发现每天睡6个小时和8个小时，一段时间后自己的变化相当大，快往下看！实验证明，“美容觉”对皮肤真的是有好处的，想要保住青春的女人不容忽视哦~
睡眠不足脸上惨不忍睹 看完你还想熬夜吗
每天睡6个小时
她在建议下连续5天、每天仅睡6个小时，结果发现自己开始变得健忘，皮肤质量开始变差，毛孔扩大了整整一倍，下巴上也出现了一些斑点。
睡眠不足脸上惨不忍睹 看完你还想熬夜吗
每天睡8个小时
显然比每天睡6个小时要年轻！面部有光泽，细纹也少，看了这两张图知道睡“美容觉”的重要性了吧！
睡眠不足脸上惨不忍睹 看完你还想熬夜吗
了解美容觉
一般我们所说的“美容觉”是肌肤自我更新的时候，“美容觉”的时间是晚上的10点至次日凌晨2点，这段时间是新陈代谢进行最多的时间，也是调整内部最好的时间，是肌肤修复的黄金时间，其修复功效往往是日间的3倍，抓住夜晚的修复时机就等于抓住肌肤新生的最佳时段。所以一定要珍惜这段时间，不要去熬夜。
下面就告诉大家几种帮助你睡眠，让肌肤变得更好的办法！
睡眠不足脸上惨不忍睹 看完你还想熬夜吗
1、彻底清洁：
入睡前必须把皮肤清洗干净，尽量选择香料少、性质温和的洗脸产品，用中指和食指在脸部由上往下，由内往外轻轻按摩。油性的皮肤使用面刷可获得良好的效果。按摩后一定要用清水洗干净。
小编推荐：洗颜专科柔澈泡沫洁面乳
2、泡澡助睡：
入睡前泡泡澡，能放松肌肉、消除疲劳、排毒养颜。可在温热的洗澡水中加适量的醋，洗浴后会格外舒服。或是将晒干的桔子皮装在纱布袋里，泡在浴缸的水中，也有很好的美容功效。如果不具备泡澡条件，可以改为泡脚，有助于加快入睡。泡脚水温约40℃为宜，要浸过足踝部位。
3、简化保养：
睡前的护肤保养，采用简单的精华液+面霜就足以修护到皮肤深层，也不影响皮肤呼吸和自我调节能力。
4、睡眠面膜美丽无间隙：
一天的工作辛劳让你连做好基本保养的力气都没有，更免谈像按摩、敷纸片面膜等进阶护理了。不用担心，只需一盒睡眠面膜，就可以让“睡美人”们的美容觉全面加分哦。
