如何适应穿高跟鞋

如何适应穿高跟鞋，追求美的女生都会有至少一双高跟鞋，高跟鞋能够彰显性感让你充满女人味，爱美的妹子即使再难都要学会穿高跟鞋，下面和大家分享如何适应穿高跟鞋。

如何适应穿高跟鞋1

先学会前脚掌着地，如果这都走不稳那就难办了，这可是基本技能！

买双坡跟的鞋，先练练脚力，连穿一个星期，腰不酸，背不疼，腿也不抽筋了，再尝试低跟的鞋，一般5厘米就OK了，先不说鞋跟高累的慌，你突然长个子了还能吓着别人呢！穿惯了5厘米 再穿7厘米 然后9厘米，就很容易了，要是再回去穿5厘米的鞋，Oh 简直身轻如燕，如履平地啊！

要注意，鞋子不能太大了，不然走着走着鞋没了，还容易崴脚！想要安全走路，必须前脚掌和鞋跟一起着地，记住，走路不要走路边人行道，都是纹路，容易卡鞋，上楼梯记得只用前脚掌着地！

如何适应穿高跟鞋2

1、穿高跟鞋时，上身挺直(注意姿势，不要向前或向后倾)，吸入下腹部，胸部停止气体。

2、用大腿的力量轻轻抬起大腿，带动小腿前倾，向前迈步。记住大腿一定要抬起，虽然它只是稍微抬起来，但这可以使身体的重心向上，而不是总是让重心停留在下半身的脚步。这一步不会很重很累，但是很轻。

3、当你踩在地上时，记住不要用脚跟或脚趾触地。这不仅可以减轻走路时腿部的压力，还可以减少穿高跟鞋带来的不便，使鞋跟产生的噪音降到最低。

4、当两只脚交叉时，它们不必成直线，只要脚自然地向前移动。双手放松下垂，自然摆动，看起来非常大方。

5、在练习过程中，请注意上半身出腿时是否在双腿中间。你可以照镜子，反射地板到天花板的窗户，这样你就可以有效地检查身体是否有向前或向后倾斜的.错误姿势。

注意事项

为了提醒一个经常被大家忽视的事实，事实上，姿势会对后腿的形状产生很大的影响。在8度以内行走的人很容易变成一只张开的o形腿;，很容易变成奇怪的x形腿，所以正确的姿势是必修课程。

我建议初学者在第一周的练习中穿高跟鞋20 - 30分钟。到了第二周，光着脚却踮着脚尖(幻想是穿着高跟鞋走路)，走路的原则没有改变。

如何适应穿高跟鞋3

收腹后小腿肌肉绷紧，这两个连贯动作可以对脚部压力有效的缓解，长时间穿着细高跟走路会造成脚肿胀，后跟贴也是个不错的选择，不仅外表美观，还可以减轻穿高跟鞋的疲劳感，更不会对脚后跟造成磨损伤痛。

如果你走在草坪上，不要穿着细高跟，因为细跟会下沉的，选择皮跟鞋会让你保持稳定，如果有跳舞的打算，可以选择有带子的鞋子更好驾驭一些。

可以在家不断的进行行走练习，先试着用脚后跟先着地的方法来走路，然后再用脚趾先着地的方法来走路，这样就比较适应细高跟鞋的走路方式。

在上楼时，请用你的前脚掌来走路，下楼时，要慢慢的侧步向下走会更容易一些。