15岁女生穿高跟鞋15年脚变形，很多女性都是比较喜欢穿高跟鞋的，是因为穿高跟鞋整个气场呈现出凹凸有致的性感风韵。15岁女生穿高跟鞋15年脚变形怎么回事，
15岁女生穿高跟鞋15年脚变形1
脚变形是因为拇外翻。
在现在这个社会，拇指外翻在年轻的女性中是越来越常见了，因为现在穿高跟鞋的女性越来越多了。拇指外翻不只是脚部畸形那么的简单，严重的时候，甚至和一样，不敢走路。就算是轻度的拇指外翻，也不好看。因此，还没的女生要小心了，高跟鞋是不能经常穿的，除此之外，如果想避免拇指外翻还需要下面几点。
如今，拇外翻在年轻女性当中越来越常见。因为，穿高跟鞋的女性越来越普遍。拇外翻可不仅仅是脚部畸形这么简单，严重的话就会像这个妹子一样，根本走不动路！
轻度的拇外翻也不好看啊……因此，爱美又爱穿高跟鞋的姑娘要小心，高跟鞋不能经常穿！除此之外，如果想要避免拇外翻，专家建议也要注意以下几个要点：
1、成年之前不要穿高跟鞋
临床中常见的大脚骨拇外翻，以小女孩患者居多，其中不少是由于穿高跟鞋不当导致。成年之前，女孩子的骨骼尚未发育完全，鞋跟太高不仅容易崴着脚，而且会让儿童足弓的受力发生改变，影响正常发育。对于先天就患有拇外翻或扁平足的儿童，如果穿高跟鞋更会加重症状。
2、最好不要穿5cm以上的高跟鞋
高跟鞋虽好，也不要经常穿，高度最好在5cm以下，尽可能选择粗跟，宽鞋头，细高跟要避免长时间穿。5cm以上的高跟鞋，比5cm以下高跟鞋给双脚带来的负担更重，因此容易引发腿部肌肉疲劳，脊椎移位。
3、不要买太紧的高跟鞋
大家要看着自己的脚型来买鞋，不要随便就买一些看上去很美，其实根本不适合自己穿的高跟鞋。尤其是尖头高跟鞋，虽然很美，但选购不当的话，对脚部的伤害会更大！
4、热水泡脚
每天用热水泡脚，可以适当舒缓穿高跟鞋引发的腿部疲劳。泡脚时可以配合按摩足部，促进血液循环。既解乏，又利于睡眠。
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骨关节炎
医学杂志《柳叶刀》对多位健康女性进行了研究，发现穿高跟鞋时，脚踝难以发挥正常功能，结果由膝盖完成额外的工作，导致膝盖所受的压力增加，会引发关节炎。
腰痛
穿上高跟鞋，骨盆前倾，腰部后仰，时间长了容易导致腰肌劳损。腰肌劳损会加速骨质增生和韧带弹性降低等退化性改变，成为腰椎间盘突出症的前奏。另外，穿高跟鞋后，站立行走都不能随心所欲，整个身体的反应协同能力下降，也容易发生腰扭伤。
扁平足
哈佛大学医学院专家指出，经常穿高跟鞋的女性易患扁平足，因为小腿肌肉为了平衡重心而经常拉紧，足底拱桥位筋腱也被拉扯，久而久之筋腱变得松弛，足弓塌陷形成扁平足。
注意以下几点可以少受伤害：
1、平时不要总穿相同高度的高跟鞋，以免脚部同一处经常受到挤压。
2、平时端坐时，应先弯曲双脚，然后轻轻将双腿伸展，维持此姿态30分钟，不要抬起双腿，可使脚部放松。
3、穿着高跟鞋走路时应挺胸收腹，自然大方，稳步而行，不宜弯腰曲 背，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。
4、平时多注意脚部的保养，养成热水泡脚的习惯，并适当的按摩一下。
5、如果穿鞋跟比较高的高跟鞋，要注意场合，不要在平时挤车，或在不平整的马路上穿，因为这种鞋是为特殊场合设计的，如舞会等。
6、有些特别高的高跟鞋的设计并不是为了来走路的，在特定时候穿有极 大的“性”意义，在平时就没有必要穿了，因而要特别注意。
7、平时穿高跟鞋走路应注意不断地休息，休息时可以把脚尖翘起，活动 一下小腿。
8、穿尖头的高跟鞋时，要注意有时间活动一下脚趾，这样可以舒缓一下，防止同一部位过分受到挤压。
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选择合适的鞋跟
女性朋友在刚开始穿高跟鞋的时候，最好不要直接就挑战鞋跟比较高的，建议先穿鞋跟高度在3-5cm左右为宜，这样能够逐渐适应起来，不会一下子感觉到难以适应，并且脚部的疲劳感也会增加。避免过尖的鞋跟，在挑选高跟鞋的时候，很多人都喜欢买很尖很细的那种鞋跟，虽然这种鞋跟看起来魅力不错，但是在穿着的过程中很容易造成脚步的扭伤，并且人的重心都在脚跟上边，极易产生疲劳，所以建议穿粗跟
材质挑选
不同品质的高跟鞋肯定材质也是不同的，根据相关人士的介绍，软羊皮材质制成的高跟鞋穿起来质地比较柔软，对脚步的压迫感也比较小，走路的'时候也比较舒服，所以建议条件允许的情况下购买这种。挑选鞋头，在选购高跟鞋的时候，鞋头也是需要注意的，在一开始穿高跟鞋的时候避免选择比较尖的鞋子，最好选择圆头的，这样能够避免对脚趾产生强烈的压迫感，能够一定程度上缓解酸痛。
挑选尺码
在选购高跟鞋的时候，最好要去进行试穿，试穿能够买到最适合自己脚部的尺码，因为过大的话容易落跟，并且走起来也不方便，还容易疲劳，建议挑选自己合适的，然后用硅胶后跟垫来缓解摩擦。
定期更换穿
如果你长期都只穿一双高跟鞋的话，就会导致脚部的同一位置受到长期的挤压，这样是很不好的，所以建议多备几双高跟鞋，这样能够随时更换来穿一下，也能够缓解一下脚部位置的压迫感。正确的走路方式，在穿着高跟鞋走路的时候，身体的重心应该调整一下，要集中在脚趾头以及脚掌的位置上边，并且逐渐的要将重心往脚踝的位置进行移动，这样能够最大程度缓解脚部的疲劳。
压马路的选择
如果你是经常都要压马路打发时间的话，建议不要穿高跟鞋的时候选择木材或者是塑料材料来做成的硬鞋底，因为会很疲劳，建议选择用橡胶或者是皮革材料所制成的鞋底，能够缓冲压力。
