【导读】：昨日，“眉庄小主”斓曦亮相精品之夜红毯，身型明显发福，脸大如盘，清秀不再，俨然变成一位中年妇女。本期小编为你揭秘30+女性发福原因以及适合中年女性减肥的方法。
沈眉庄发福身材臃肿
昨日，我们的“眉庄小主”斓曦亮相精品之夜红毯，让人惊讶的是，曾经清秀可人的她身型明显发福，脸大如盘，不禁让人感叹，岁月是把杀猪刀，女人一过三十似乎就要进入迅速发胖的状态，那么女人30岁之后为什么容易发胖呢？想要知道答案，就接着往下看吧！
30+岁女性发胖原因一：生理因素
女人一过30岁，身体的各个器官已经走向极度衰老的状态，这个时候身体代谢和脂肪消耗速度都在慢慢下降呼，于是乎，就出现了明明吃的很少，但是还容易长肉的现象。
30+女性发胖原因二：饮食因素
30岁之后的女性差不多都已为人母，她们通常有一个习惯，晚上只有等孩子吃饭之后才能吃进食，而时间已经变得很晚，身体消耗和代谢变得非常缓慢，想要减肥几乎是不可能的事情。
其次，很多勤俭的女性喜欢把小孩没吃完的食物解决掉，无形中会摄入更多的食物热量，这也是导致30+女性发胖的最主要原因之一。
30+女性发胖原因三：运动量减少
30+女I系那个的生活比较趋向于稳定，精神紧张度往往比结婚前要放松许多，养成了吃得香、吃得多、运动少的习惯，时间一久，当然会长肉咯！
30+女性减肥方法
1、饮食规律
30+女性想要减肥的话，那么就要遵守倒三角形的饮食习惯：早上吃好，中午吃饱、晚上吃少。其中最最关键的是晚上吃少，这决定着减肥的成功与失败，而且小编要提醒大家的是：早饭一定要吃。
2、坚持晚饭后快步走半个小时以上
30+女性的脂肪大多囤积在臀部和腹部上，这些人群都有一个显著的特点，那就是长期久坐，所以想要减肥，晚饭过后养成快步走半个小时的习惯，就能轻松瘦腿瘦臀。
3、每周做两次力量训练
30+女性身体内的肌肉大量流失，所以每周做两次半个小时的力量训练，可以增加肌肉含量和代谢。女性身体肌肉含量增加，就意味着即使不运动，身体也会消耗脂肪哦！
