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都说女人是半边天，为了扛起这半边天女人的压力越来越大，压力大不只会使人变的烦躁、压抑，使女人内分泌失调，从而影响到了肤色健康和美丽。那么压力大的女性该如何同过饮食调理呢？
调养有两种方式：
一是注重传统和基础营养，保持果蔬、肉类、豆类、谷麦类以及低脂和无脂食品的均衡摄入。
二是适当选用科学的健康食品，如保健品。不管采取哪类方式，都要有行之有效的方法。
女人应尽可能多吃豆腐、海带、萝卜等碱性食物，这些食物可以使体内呈弱碱性，可促进细胞的新陈代谢，使肌肤健康、平滑、富有光泽。
同时，还应控制鸡肉、牛肉、玉米、啤酒等弱酸性食品的摄入。还要降低食物中的盐分和糖分，以减轻消化系统的负担。
最后，要保持三餐饮食营养均衡，使得内脏功能运转正常，这是创造良好肌肤状况的关键。
专家发现，在不少女性的饮食结构里，蔬菜水果占的比例过大。过多食用蔬菜水果会减少其他营养的摄入，使皮肤细胞得不到充足的养分。
直接供给皮肤细胞的主要营养元素是蛋白质、脂肪，其中蛋白质是构成真皮层弹性胶原纤维的重要组成部分，对维持人体正常的新陈代谢起着非常重要的作用。
因此，要适量地食用优质蛋白质。
小编提醒：除了饮食来调理，压力大的女性更重要的是注意劳逸结合，工作是永远都做不完的，好好睡个美容觉吧。
