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你在享受苹果，却也在被它拖累！不要以为我在说瞎话，事实是，整天盯着iPhone(手机上网)或iPad，让你面部提早衰老的机会倍增，而颈椎病和腰腿痛也不时骚扰你，让你成为整天垂头丧气、衰运不断的火鸡颈低头族，先别担心，马上拯救你！
其实你已身为低头族
如果你有以下几种情况，那么很不幸地通知你，你已身为低头族一员，面部下垂和肩颈衰老是最常见的附赠品，不要担心，如果你已经发现这样的症状，请按照之后的方法进行调整，让你低头45°的忧伤立马消失，现在先就立马来诊断。
脸面低头族—扑克脸、双下巴、火鸡颈
不要以为你脸上的那条小皱纹和你的手机毫无关系，实际上“向下垂”的问题有一半都要找它麻烦！虽然地心引力不可逆，但一直低着头玩手机的姿势绝对会让你更容易出现下垂问题，变成扑克脸、双下巴和火鸡颈！
动手检查 深入其害有几分
对号入座，你的面子问题有几个？
□ 低头玩手机，下巴压很低
□ 右手点屏幕，左手撑着下巴
□ 低头用iPad看电影，面部无表情
□ 睡前刷微薄，眼睛很疲劳
动手检查，深入其害有几分？
1.一低头，“火鸡颈”原形毕露：镜子与脸平行，压下巴，颈部出现明显皱纹，肌肉堆挤，那就是肌肤松弛下垂，有了“火鸡颈”先兆。
2.双指轻捏，“双下巴”藏不住：低头使用大拇指和食指捏下巴，如果能够轻易捏出赘肉，那很不幸，“双下巴”已经找上门。
3.食指推，“布袋眼”跃上眼前：用食指按压颧骨上方，将肌肤轻轻往上推，如果眼周浮现细纹，挤出眼袋，“布袋眼”离你不太远。
4.轻微笑，苹果肌变“嘴边肉”：微笑确认苹果肌的位置，看苹果肌是否还保持在鼻头的上方，不然苹果肌就变成了“嘴边肉”。
抬头45°最美丽，打破低头大魔咒！
如果你已经出现以上问题，首先最需要做的当然是缩短每日低头玩手机的时间，但这样并不会让你已经形成的老化现象减弱。辅助按摩手法的保养手段才是重中之重，挽救你的扑克脸，一定要持之以恒和低头做抗争！
V型剪刀手，剪断双下巴
1.将手指形成V型角度，从下巴尖开始，沿着脸部轮廓向上推。重复10次。
2.用手背合并，轮流由下至上将下巴的赘肉往上提拉推挤，并且重复25~30次。
3.中指和食指做出V型角度，将下巴的赘肉夹起来，并且往脸颊两侧移动，左右各3次。
1.用掌心将精华温热，在脸部涂匀，用四指将脸颊向上提拉画圈，并且来回多次。
2.从笑肌的部位开始，用手指向上推，直到太阳穴，重复5次。
3.将手掌凹起，仿佛一个杯状，由下向上大概45°托起苹果肌，每边各6次。
由上往下，抚平颈纹
1.用双手的温度温热颈霜，并且涂抹在颈后，中指从耳后滑到锁骨，帮助排毒。
2.头部稍抬，手部握拳，从锁骨开始向上画圆至下巴处，每边各重复5次。
3.用拇指及食指轻柔的加重在颈纹比较明显的地方，向上推，大概重复15次左右。
按压穴位，疼痛OUT！
1.大拇指指腹按压廉泉穴10次。处于颈部正中线上，用指头按压，可感觉到舌根。
2.按压耳垂正下方的翳风穴10次。翳风穴处于耳垂后下，耳后的凹陷中。
按摩型眼霜，打击布袋眼
据研究，低头看屏幕超过8小时，眼周的细纹就会增加30%，而眼部肌肉也会因为用力过度导致弹力下降，脂肪突出，形成眼袋，严重的还会导致眼科疾病。这时候用眼霜按摩就帮到了大忙，牢记眼周穴位进行，能起到非常重要的作用。
1.鱼腰穴
2.攒竹穴
3.睛明穴
4.四白穴
