【导读】：腰腹上的赘肉是可以靠吃吃走的，但是你必须严格按照以下食谱来吃，否则看不到很显著的效果。腹部减肥食谱一：橙色水果和蔬菜它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪......

【导读】：夏天都要来了，你还在微胖界苦苦挣扎吗？不要急，小编立马为你介绍5大超有效的减肥食谱，让你轻松瘦身。一、最适合生吃的减肥蔬菜：黄瓜黄瓜中含有的丙醇二酸，可抑制人体内的糖类物质转化为脂肪，从而减少脂肪的聚积，起到......

【导读】：林依晨温岚这些女星们都是吃什么减肥的呢？小编为你介绍她们最爱的3日减肥食谱，让你也能瘦成大美人。在娱乐圈里混，除了极少数人不怕发胖，但是保持身段却是每个明星的头号革命目标。想要在娱乐圈混的风生水起，混出......

【导读】：谁不想边吃边减肥呢？其实不用急，秀美小编为你介绍最有效的10款减肥食谱，让你变成瘦美人。减肥食谱一：早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗晚餐素炒西胡芦、虾米......

【导读】：国人每日的膳食纤维建议摄取量为25至35公克，但现代人菜吃得少，普遍仅吃到10公克，膳食纤维摄取明显不足；另一方面，蔬菜的热量低，每100公克约25大卡。晚上吃煮蔬菜汤喝，最适合减重的人。1.木瓜鲑鱼头汤材料：青木瓜一个，......

【导读】：很多女性都是下半身过于肥胖，究竟怎样才能消除下半身赘肉呢？小编为你介绍3日快速减肥食谱，帮你轻松赶走肥肉油脂。第一天：薏仁糙米粥薏仁最早是作为一种中药药材出现在人们的视野当中，薏仁中含有丰富的药用价值，而......

【导读】：菠菜中的含氟-生齐酚、6-羟甲基蝶陡二酮及微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增强脂肪的燃烧速率人，让瘦得健康又快速。菠菜减肥原理：菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助......

【导读】：蜂蜜是很好的减肥食品，许多mm在减肥期间，都会用蜂蜜减肥法。下面要为大家推荐8大星级蜂蜜减肥食谱，照着吃，让你一周速瘦15斤。蜂蜜的减肥原理蜂蜜含有多种酵素，能促进消化和新陈代谢;蜂蜜是一种优秀的解毒食品，食用......

【导读】：炎热的夏季怎么减肥，你难道不想既消暑既减肥吗？那么，以下3款减肥食谱千万不要错过。山楂酸梅汤材料：山楂一、酸梅五粒、谷芽一、麦芽一、冰糖适量。制法：将所有材料放入煲中，加入八碗水，以慢火煲四十五分钟，然......

【导读】：既能享受美味食物又能轻松减肥是每个胖美眉的心愿，很多人采用节食减肥的方法效果并不好，不吃主食减肥反弹更厉害。所以科学合理的减肥食谱很重要，秀美美体小编推荐的5天减肥食谱，每天只要5周减肥，坚持四个星期，有网......

【导读】：晚餐在瘦身减肥期间扮演了很重要的角色，只有吃好晚餐，才能瘦得更快更健康。那么，减肥晚餐吃什么好？下面瘦身男女小编为大家推荐以下的10天晚餐快速减肥食谱，就可以让你急瘦10斤。Day1-3减肥晚餐餐单示例水煮菜1碗......

【导读】：吃东西不要太快，而应多咀嚼，这样能分泌较多唾液并中和各种毒性物质从而引起良性连锁反应，最终可排出更多毒素。一、饮品篇白菜汤肝脏是身体排毒的重要器官，而白菜是对让能让肝脏发挥排毒功能的主要减肥食品。食用......

【导读】：娱乐圈哪位明星不是瘦得像纸片人呢？不是瘦子，就是在努力变成瘦子。这股减肥风潮在娱乐圈从来就没有停息过。看着女明星摇曳生姿，你是不是艳羡不已呢？不用眼红，因为你也可以像她们一样当个瘦美人哦。只要你努力践行......

【导读】：女人想要减肥，最重要的就是排出体内的毒素，这样才能将减肥顺利的进行下去。因此，秀美小编为大家介绍4大懒人排毒减肥餐。懒人排毒食谱1、椰汁双蓉西米露主料：红薯100g、紫薯、椰浆270g、西米辅料：猕猴桃1/5个做法：1......

【导读】：小腹松弛和腰围太大的人怎么减？别急，小编为你专门订制3款减肥食谱，只为缩减腰腹。大腹便便的人由于平时营养摄入太多，热量消耗过少，进出口没有平衡，致使过多的营养物质堆积在腹部才使它异军突起。要让大腹"变得苗条......

【导读】：夏季和清汤最适合不过了，以下7款清汤减肥食谱美味又减肥，让你吃出健康好身材。1、豆腐鱼片生菜汤材料：豆腐半件，鱼片100克，生菜适量，清水2杯或冬菇脚汤2杯，姜1片。做法：清水、姜片煮滚，加入切片豆腐、鱼片，慢火灼熟，捞起......

【导读】：没想到番茄和苦瓜搭配在一起，也能具有神奇的减肥效果。小编为你介绍3款番茄苦瓜减肥食谱，尽情去吃吧！番茄苦瓜减肥原理：番茄含有丰富的茄红素和膳食纤维，对容易肠胃敏感的女生来说是清肠毒排宿便的好帮手。但由于......

【导读】：冬季减肥要从饮食着手，每天按照减肥食谱来规划三餐，排除体内毒素，这样才有助于减肥成功。下面就为大家带来冬季减肥早餐，美味可口，让你快速瘦身。人体内如果毒素积累太多，会让身材变差，脸色也不好，特别是女性朋友来说......

【导读】：就是因为你体内的毒素没有排干净，所以你也会发胖。因此，秀美小编教你8大排毒秘诀，帮你给肠子洗个澡。正常饮食才能促进正常排毒，这样身体才会处于良性循环中。一、早餐前喝咖啡美国纳什维尔州范德比尔特大学研究......

【导读】：瘦不是最重要的，重要的是瘦出气质。那么，吃什么可以让你瘦出气质呢？让女神们为你一一揭秘。你想：拥有好莱坞着名美女影星阿什莉·贾德那样一头华贵的头发。你应该多吃：牛肉、鸡肉、鱼肉、鸡肝、鸡蛋、沙丁鱼和水果......