【导读】：谁说减肚子就一定要运动，常吃一下4大食物，不仅不会长胖，还会帮你溶解肚子上的脂肪。在局部减肥领域，瘦腰和瘦腹也是人们最关注的部位之一。然而要最到理想的曲线，除了做运动，以下推荐了四种可减轻腹部肥胖的食疗方......

【导读】：不论是久坐族还是久站族MM，多多少少都有小肚子的烦恼，怎么减肥瘦肚子最快最有效呢？今天就给大家推荐4个减肚子的好方法。肚子减肥最有效方法之运动运动能够刺激肠道蠕动，还可以促进新陈代谢，比如健步走、仰卧起坐......

【导读】：瘦腰瘦肚子最好的方法还是靠运动，哪些运动能够有效的锻炼到腹部的肌肉呢？下面小编就跟大家分享几个瘦腰瘦肚子小妙招，一定要坚持做哦！一：仰卧起坐瘦肚子减肚子指数：★★★★★仰卧起坐能够充分锻炼腹部的脂肪，让腹部......

【导读】：为你介绍五个偷懒减肚子方法，不用你大费周章，轻轻松松就能拥有平坦小腹，不留下任何一坨赘肉。第1招瘦腹按摩秘籍瘦身霜怎样搽才能收到显著效果?当你在腹部涂抹瘦身霜时，记得将腹部皮肤稍微往上拉扯一点儿，并轻轻地......

【导读】：肚子大到被人怀疑是孕妇的感觉实在太难受了，还不赶快起来减肚子，以下10个专减肚子的妙招已经扑面而来。1、吃得少不如吃得巧计算卡路里、观察分量、尽量不吃垃圾食品是平坦小腹的金科玉律，可以适当多吃一些瘦腹......

【导读】：睡前做运动可以起到非常好的瘦身效果，那么，如果要减肚子睡前应该做一些什么减肥动作呢？金鱼摆尾这个动作对竖脊肌的刺激很有效。俯躺，双手曲臂，手背触及额头，控制身体的核心力量，让上半身和下肢同时离开地面，控制2-3......

【导读】：不少MM因为久坐等原因而有小肚腩的烦恼，其实瘦腰方法有很多，但是如何挑选最适合自己瘦腰腹的呢？其实瘦腰方法很简单，平时养成减肥小习惯，便能在不知不觉中收腹减肚子。1、覆盆子防止便秘、消除腹胀很多MM腰腹肥胖......

【导读】：你想不想减肚子的时候就一步到位呢？小编为你介绍的这七个秘方，就是为你们量身定做的。如何甩掉小肚子一：家务瘦腹法适合OL类型：爱吃少动型具体法则：对于只喜欢吃不愿意动的OL来说，想要身材好就要吃苦耐劳。所谓吃苦......

【导读】：腹部是最容易堆积赘肉，也是很难减的身体部位之一，怎么减肚子对快最有效呢？想要减肚子不仅要从运动下手，更要从正确的生活习惯开始。下面跟大家一起分享几个瘦肚子小妙招。瘦肚子妙招一：慢跑—属于有氧运动，不......

【导读】：夏季本是美美的秀身材的季节，可小肚腩却偏偏跑出来捣乱。不合适的场合露出恼人的小肚腩会尴尬不已，下面就来看看小编推荐的1分钟瘦肚子运动吧，帮你收紧小肚腩。■仰面1分钟侧腹运动1.仰面躺着，双膝弯曲如图所示。......

【导读】：想要快速拥有平坦的小腹，就要来试试以下三大减肚子的秘方，让你短时间内真实有效的减掉小肚子。偏方1.早上空腹喝水法专家的意见：首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大......

【导读】：怎样减肚子上的赘肉是很多MM都很苦恼的问题，由于不当的生活习惯，腹部很容易聚集赘肉，想要减掉就没那么容易了。对于上班族和学生党来说，要抽出时间去健身房更是难上加难。其实只要注意几个生活习惯，也能帮助...饭......

【导读】：为什么都说腰部赘肉难减？因为顽固难缠的腰腹赘肉，大多是由内脏脂肪囤积而致，只有运动能将脂肪群消灭掉，实现收腹肚腩和瘦腰的梦想。下面教大家几个有效的燃脂运动，让你最快最有效的减掉肚子上的赘肉。工作间隙简单......

【导读】：平坦的小腹可以看出女人平时的生活习惯以及对自身的控制能力，若再不好好减肚子，只能怪你自己对自己太纵容了。小编教你三管齐下的减肚子秘方。一、瘦腰饮食篇1.杏仁这种美味的果仁含丰富的蛋白质、纤维，还有强力......

【导读】：不止是体重超标的人有水桶腰的烦恼，很多身材纤瘦的人都会有恼人的腰部赘肉，如何瘦腰才好呢？不妨试试小编给大家推荐的瘦腰小妙招吧。坐姿走姿首先要注意的是平时的坐姿喝走姿，不要小看坐姿和走姿哦，因为它们也可以......

【导读】：天气越来越冷了，想必大家更是懒得动了，所以肚子上的赘肉就更夸张了。如何才能甩掉肚子上的赘肉呢？小编为大家介绍七个减肚子功效明显的瑜伽动作。1）放松躺在垫子上，双手放在体侧两旁。2）首先是吸气，双腿抬高与身体形......

【导读】：天气越来越冷啦，相约泡温泉吧！但是肚子上肉这么多，怎么好意思露出来？别担心，今天跟大家分享几个简单瘦肚子的方法，帮助你铲平小肚腩。①慢跑跑步可以锻炼全身，消除全身脂肪，又不易受伤。有将军肚的人往往身体肥胖，里程......

【导读】：肚子上的赘肉最烦人，怎么减肚子上的赘肉最快最有效呢？下面从饮食运动和按摩多个方面为大家介绍最有效瘦肚子的方法。管住嘴1.少吃高淀粉食物不要吃例如面包和薯条等这些含淀粉量高且油腻的食物，它们可是腹部脂肪......

【导读】：肚皮舞既性感，又可以减肚子。所以，小编今天教你七个肚皮舞动作，减肚子超给力。1.浪——身体像波浪一样这个动作是以腰腹为中心，脑袋先向前探，然后是颈部、胸部和腰部，身体好像钻过一个套圈一样。从侧面看......

【导读】：很多MM由于久坐的原因，腹部堆积了一堆赘肉，而且腰腹的赘肉再不减掉夏装衣服都穿不了了。今天小编分享几个瘦腰的简单又有效的方法，让你快速消灭腰间赘肉，瘦瘦地迎接夏天的到来。按摩瘦腰法以肚脐为中心，在腹部打一......