【导读】：其实很多人腿胖并不是天生的，而是后天的生活习惯导致的。想要瘦腿，首先要要知道是哪些坏习惯会导致粗腿产生。下面一起来看看阻碍瘦腿的几个坏习惯吧。1.雌激素分泌紊乱，坏习惯让你胖让你散发女性魅力的雌激素，是......

【导读】：想要拥有一双美丽的筷子腿吗？想要走在大街上被别人羡慕嫉妒恨吗？小编为你爆料5大瘦腿技巧，让筷子腿立马现形！美腿秘技一：每天抬腿30分钟，萝卜不见了方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻......

【导读】：你只需要每天抽出六分钟的时间，就能让你的粗壮手臂恢复纤纤玉臂。不信？你做个六分钟再来反驳小编吧！秘密武器：滑行盘。这种滑行盘在地毯，木板和亚麻油毡上都可以使用，在滑行盘上进行传统练习，你的肌肉需要更加努力才......

【导读】：超模们的筷子腿，是很多女生羡慕嫉妒恨的对象。那么，如何才能瘦成筷子腿呢？小编立马为你揭晓。瘦腿方法一、站立提臀这个动作虽然看似简单，但其实坚持下来还是很辛苦，你必须要有超强的意志力，只要你站在的时候时刻保......

【导读】：瘦不瘦，就看腿，拥有一双纤细笔直的美腿可是十分重要的。那么腿部赘肉多的MM们怎么瘦腿最快最有效呢？下面就一起来看看这瘦腿8大招吧。1.做高抬腿运动清晨起床后，我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，......

【导读】：腿粗？腿弯？肌肉多？想要瘦腿塑腿型就试试下面这五式瑜伽吧，简单5个动作就可以美化小腿，塑造出纤细线条。完美细腿你也值得拥有，快练起来吧。鹰式姿势使得脚踝和小腿变细、臀部变得有弹力1.两脚并拢，正直地站着，两手肘......

【导读】：腿型是多么的重要，而你不仅腿型不完美，还有一大堆的赘肉。下面，小编为你介绍3个瘦腿最快的方法，让你立变筷子腿。1、剪刀脚平躺在床上，保持两腿并拢竖起的姿势，然后两腿向两边打开(像剪刀一样打开)，停留几秒后收回。......

【导读】：瘦不瘦，看腿就知道。时下最流行的就是筷子腿，双腿不仅要细还要直，粗粗的大象腿不仅显胖还显矮，尤其是粗壮的小腿，更让人顿时没了美感。瘦小腿最有效的方法就是要针对腿部做运动，只要长期坚持，你也能拥有迷...小腿粗......

【导读】：好身材也是女神必备条件，而一双细长的筷子腿更是能为身材加分。可是腿粗的MM们怎么快速瘦腿呢？有没有瘦腿的最快方法呢？下面分享5个快速瘦腿方法，帮你瘦出完美双腿。瘦腿方法：消浮肿小腿浮肿是最常见的第四围问题.......

【导读】：女人的腿型千秋各异，当然不能只适用于一种减肥法，小编这就为大家介绍几种不同腿型的瘦腿法，可自行对应。一、水肿型腿就是最容易出现在女性身上的水肿型肥胖，这些人(多数是上班族)，真个人看起来不胖，甚至上半身很瘦......

【导读】：颜值可以不用过人，但身材一定要过人！对于肥胖中的MM们来说，一双纤细笔直的腿是最终目标，其实瘦腿并没有那么难，没有时间上健身房就试试居家瘦腿运动吧。1.平躺在床上，身体紧贴床板，腰部贴紧地面，双手平放于床上，腿与床......

【导读】：冬天的时候厚厚的大衣能遮住身材的臃肿，如今春意浓浓，脱去外套，小粗腿就再也藏不住了。那么，如何快速瘦腿呢？下面就为大家四个最简单最快的瘦腿方法，让你大象腿轻松逆袭筷子腿！第1招：青蛙坐瘦腿收腹1.挺胸收腹正坐，双......

【导读】：很多女生都因为自己小腿肌肉而苦恼，不能穿漂亮的裙子。不管是因为曾经跑步造成的小腿肌肉发达，还是穿太多次的高跟鞋。小编为大家带来10个专为小腿肌肉发达的姑娘设计的减掉小腿肌肉的动作，塑造完美腿部线条的........

【导读】：想在夏日轻松hold住各种裙装热裤吗？首先你得有一双细腿，没有纤细笔直的美腿怎么好意思露出来。想要快速瘦腿的MM们，快看过来，小编今天教大家怎样瘦出性感美腿。下蹲下蹲对于瘦腿也有不错的效果，下蹲可以重点瘦腿部......

【导读】：什么，用筷子也能瘦小腿？！是的，只要利用家家户户都有的筷子，每天按摩小腿3分钟，就能刺激小腿部的经络和穴道，让小腿血液循环变好，一天天下来，就自然能拥有纤细的小腿啰！中医师表示，用筷子来当按摩的道具好处在于，按摩的受......

【导读】：想要拥有美腿，那就要每天坚持练习瑜伽。下面为大家推荐6招瘦腿瑜伽，轻松打造筷子腿，也是各位想要瘦腿mm必备的教程。瑜伽是现在MM们最喜欢的运动之一——方便、简单、有效。但是，现在市面上有这么多不......

【导读】：唐嫣的腿一直都很细很长，也就是传说中的“筷子腿"。那么，她是如何瘦成那么细的腿呢？1、高抬腿运动如果久坐，需要运动一下双腿，可以太高双腿，可以在晚睡前抬起双腿靠在墙壁上，或者睡觉是往双腿下垫一个垫子，或者做一......

【导读】：腿型美是展现一个人气质的最佳方式，如果腿型不美会立马让人顿失好感。因此腿型对我们女性而言是非常重要的。下面小编就教你不同腿型的瘦腿方法，让你变身欧美筷子腿。一、水肿型腿就是最容易出现在女性身上的水......

【导读】：有一双美腿是十分加分的，走在大街上，也是人群中的重点，那么现在流行的铅笔腿怎么练呢？铅笔腿和筷子腿有什么区别？铅笔腿怎么练图解铅笔腿是指两条腿异常笔直、纤细，感觉像两根并行的铅笔一般。形容腿又细又长又直。......

【导读】：腿型是多么的重要，而你不仅腿型不完美，还有一大堆的赘肉。下面，小编为你介绍3个瘦腿最快的方法，让你立变筷子腿。1、剪刀脚平躺在床上，保持两腿并拢竖起的姿势，然后两腿向两边打开(像剪刀一样打开)，停留几秒后收回。......