【导读】：丰满挺翘的臀部让你的曲线更加诱人，如何才能拥有令人心动的翘臀呢？小编教你几个可以在床上做的动作。A.躺卧运动最好卧室因为有软乎乎的床，所以最适合躺、卧的运动。(而地板上也可以铺层地毯，让身体可以与地板进......

【导读】：臀部浑圆有肉，感觉有弹性，属于女性最常见的臀部。那么，这种臀部是吉是凶呢？从臀部看女人的命运吉臀--臀部大小适中且浑圆臀部浑圆有肉，感觉有弹性，属于女性最常见的臀部。从臀部看女人的命运吉臀--圆臀好生养这类女......

【导读】：谁说女人经常穿高跟鞋不好，巧穿高跟鞋不仅让你无负担，还能起到翘臀的作用。雕饰臀部曲线女人的臀形就像钻石的切割一样重要，作为完整S型线条的收尾部位，娇翘的曲线总会让时装大师们如痴如醉。提臀塑形正成为都市......

【导读】：通过观察臀部可以判断人生的起落。臀部的左半部分包含了过去的信息，而右半部则代表此人的天赋和潜力。不妨根据以下各种臀相，来看看你一生的命运。从臀部看女人的命运吉臀--臀部大小适中且浑圆臀部浑圆有肉，感觉......

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【导读】：以下这7个动作，绝对是最有效的提臀动作。你每天跟着做，你的屁屁绝对立马翘。第一式：坐在地上，双脚伸直，背向后靠，以手肘作支撑，手放在髋部，如图(A)。下背部压向地面，用腹部的力量，抬起双腿到45度。脚趾向前，让脚面与小腿......

【导读】：在男人眼中，臀型必须饱满而圆润，而现在很多女人臀部扁平松弛。究竟如何才能练成理想中的我臀部呢？最基本的臀部肌肉运动方式决定臀部的形状的结构为臀大肌、臀中肌和臀小肌，以及覆盖其上的脂肪。散步，跑步，登山和等......

【导读】：出卖身材的不止有下垂的胸部，发福的腰围，还有下垂的臀部！随着年龄增长，加上平时久坐缺乏运动，很容易导致欧巴桑屁股的产生哦！赶紧来检测一下你的臀部吧。本站原创文章禁止转载出卖身材的不止有下垂的胸部，发福的腰围......

【导读】：你想让你的屁屁谁也翘不过你吗？那赶快来学学以下提臀动作，学会了你就是翘臀第一人。1.趴下，两手叠放在下巴下。两腿分开和腰部同宽，两膝弯曲成90度角。一条腿以弯曲成90度角的姿势向上抬高，然后再换另一条腿。左右......

【导读】：屁股上的橘皮很多，让你看上去老了十几岁？如果你想拥有让男人垂涎的臀部，赶快跟小编一起学起来吧！赶走屁屁橘皮方法一、洗澡要洗对臀部之所以会有这些橘皮组织，很大一部分原因是因为久坐而导致血液循环不通畅，而巧妙......

【导读】：你是不是传说中的臀肥大腿粗呢？明明你上身很瘦，现在却被人误解很胖没人要。不要急，小编教你如何瘦。美臀法则一：美臀饮食想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油......

【导读】：性感而迷人的翘臀，难道你不想拥有吗？我才不相信女人不爱美呢？不要紧，小编教你4个动作，立马让你的屁屁翘起来。俯卧后抬腿预备：俯卧，腿伸直并拢，肘支撑，上体抬起45度。动作：1、左腿伸直上抬。2、还原成预备姿势。3-8同1-......

【导读】：大屁股会让女人看起来更具野性美，因此很多女星都在追求大屁股。下面，小编就为你介绍几招提臀方法，让你也能拥有丰乳肥臀。屁股大更性感如何塑造丰满翘臀大臀女，更聪明&心脑血管更好&更受欢迎这部分绝对是......

【导读】：女人只有屁股翘才会给人一种曲线上的美感，所以，小编为你介绍几个提臀动作，让你一做就变翘！(1)挥腿功用：能使臀部减肥左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做10次。然......

【导读】：每天超过8小时的坐在电脑前，让不少OL们的臀部曲线不再完美。方屁股塌屁股也年轻美眉们非常头疼的问题，秀美小编教你几个臀部护理方法，让你久坐也拥有紧致弹性翘屁股。瘦臀方法一：美臀饮食减少脂肪美臀饮食想让臀......

【导读】：也许你不相信，但是你只要跟着做，你的臀部会不知不觉的就翘上去了。一：手扶椅背，身体直立并将右腿向正后抬起，在最高处保持5秒，换左腿重复。1.身体要保持直立，做动作时臀部有收紧感才能达到效果。2.每个动作重复做10～2......

【导读】：大多数臀部肥胖者都不注意饮食，不仅喜欢吃高热量的甜点及油炸食物，吃饱后又习惯坐着，慢慢的，臀部及大腿就开始囤积脂肪。另外，有些人嗜吃重口味的食物，摄取过多的盐分也发生臀部肥大。肥胖原因1：长时间久坐上班族每......

【导读】：臀部赘肉多不仅毁身材，还会让身材看上去更加臃肿，那么怎么减臀部赘肉最快最有效呢？当然是做瘦臀运动了，下面这几个运动可以有效帮助你减掉臀部多余赘肉。1.踮脚侧踢闲暇时，可以尝试着将双腿的脚后跟向上高抬，让脚尖......

【导读】：世界上身材最贵的女人就是詹妮弗-洛佩兹，她的臀部就价值3.5亿美元，那她到底是如何保持如此完美臀部。赶紧来学学美臀修炼术。她的屁股值3.5亿洛佩兹美臀修炼术这是一个曲线为王的时代，线条比体重更重要。很多欧......

【导读】：只需要这两招，小编让你的塌屁股迅速翘起来，学会之后让你的臀型比女星还要翘。室内提臀运动仰面躺下，双臂平放身体两侧，膝盖弯曲。慢慢提右腿，左腿轻轻放在右膝盖上面。缓缓抬起骨盆，保持臀部与大腿的紧绷状态，放低，再......