【导读】：胳膊上的赘肉应该怎么减才好呢？今天就跟大家分享几个有效减手臂赘肉的方法，只用小哑铃或者是矿泉水瓶就可以完成了哦！在家里就能练出纤臂好身材。本站原创文章禁止转载粗壮的手臂一直是MM们的心头恨！夏天的无袖露......

【导读】：常听人家说屁股会愈坐愈大，其实正确来说，应该是指久坐缺少运动的习惯，造成血液循环不良、脂肪的堆积。所以美臀的治本之道，当然是从不时起身动一动开始做起！瞧瞧你的屁屁及格吗?性感代表的臀部，当然是要既翘又圆，还......

【导读】：怎么样减肥不瘦胸呢？很多MM们都被这个问题所困扰，下面，小编为大家介绍两招丰胸方法，教MM们成为丰满骨感达人哦！两个日常丰胸方法减肥不瘦胸减肥不瘦胸方法一：美食篇1.每天坚持饮用8杯水，则对丰胸可以起到直接作用，同......

【导读】：真的只需要这2个丰胸秘诀就ok了，又健康又自然，让你的胸部无负担的变大变挺。丰胸的食疗①热能较多的食物，如畜、禽肉、芝麻、金针菜等高脂食物以及糖类、糕点等，以保证体内有足够的脂肪。且应多摄入植物脂肪，它主......

【导读】：可以说是很贴身的伴侣了，但是要知道不经意间会给人们带来不小的麻烦的，不要无时无刻离不开它，两个时间一定要摆脱胸罩，才能更健康……可以说是很贴身的伴侣了，但是要知道不经意间会给人们带来不小的麻烦的，不要无时......

【导读】：想要胸部丰满，何必隆胸，小编教你在睡前坚持做两个动作，健康丰胸让胸部更加挺拔，同时纠正大家不良的站姿和坐姿习惯，从根本达到丰胸效果。伸展胸部预备姿势：盘坐。动作要领：两臂上举，置于头后，左手推右手用力后拉，头向后......

【导读】：大腿粗壮的确有失女人的姿色，会让男人避而远之。那么，究竟怎么瘦大腿呢？如何瘦大腿最有效呢？小编立马来教你。后抬腿减肥动作1、双手高举过头顶扶着墙。2、左腿腿保持挺直的姿势，右腿向后尽量地高高抬起，但右腿也同......

【导读】：女性腰腹部，特别容易堆积脂肪。对于OL长时间坐着，腰部的赘肉更容易形成，导致身材毫不曲线感。为了解决大家的小麻烦，小编发现两个瑜伽中的动作，有非常好的瘦腰效果，只要大家每天坚持练习这两个动作，大家很...瑜伽是......

【导读】：两手肘紧贴于身体两侧，以手肘关节为支点，向上弯举，将哑铃举到两肩前侧，保持5秒钟左右再回到动作一的姿势。锻炼手臂内侧肌肉1.准备动作一：双手各握一个哑铃，两臂自然垂放在身体前方，两掌心相对，两脚分开与肩同宽，两膝......

【导读】：减肥中的MM真的是“提肉色变”，为了瘦身而将肉类拒之门外，其实这样的做法是极其错误的！不吃肉才会胖，千万别不信，下面就来跟小编一起看看是怎么回事吧。很多人减肥就不敢吃肉，一天到晚只吃素，最终却发现常常感到肚子......

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【导读】：是不是再也受不了你自己的大饼脸了？别灰心，小编为你带来了希望，很多女星们都是这么瘦脸的哦！胡萝卜+芹菜+蜂蜜脸胖的人，大多是因为身体本身的代谢能力低，循环功能不佳，导致多余的脂肪及水分累积在体内，日积月累就成了......

【导读】：真的只需要2个瘦腿动作，就能帮你们彻底减掉萝卜腿，让你的腿型变得又直又美，让你穿什么都好看！英雄坐姿看电视的时候，试试英雄坐姿吧！能帮你修复足弓，放松双腿正面的肌肉群。这样做：跪坐，膝关节并拢，双脚分开与骨盆同宽，......

【导读】：真的，你只要学会以下2个瘦手臂动作，让你夏季穿什么衣服都性感火辣。方法一：1、准备道具——哑铃或矿泉水2、用双手虎口处轻握道具，手向上伸直3、以数5秒的速度将双手手肘弯下，向背后伸(此时双手手臂应靠......

【导读】：古老瑜伽从冥想到呼吸，一直都在影响着我们的身体内在，又从缓慢伸展的运动中收紧身体各部位的赘肉，从而使身材线条更修长，还能缩小腰围3CM。古老瑜伽之蛇伸展式1、俯卧趴在垫子上，双臂放到体侧掌心向上，整个身体完全......

【导读】：呼啦圈瘦腰是非常风靡一种瘦腰运动，号称可以锻炼到腰部的各个肌群，达到良好的瘦腰效果，那么呼啦圈瘦腰真的有那么好的效果吗？对身体健康没有伤害吗？下面编辑为大家一一解答这些问题，帮助大家快速的瘦身成功。一、呼......

【导读】：人体是一台伟大的机器，内部充满了各种化学物质，它的各个部分能够精确的合作。从汗液到记忆，还有许多你不知道的秘密。人体是一台伟大的机器，内部充满了各种化学物质，它的各个部分能够精确的合作。从汗液到记忆，还有......

【导读】：只需要2个动作，就能让你的臀型变得十分诱人，让你不知不觉就可以用臀部放电了！台阶练习可在踏板、台阶机或楼梯上练习。站在离台阶一脚远的地方，一脚踏上台阶，用力伸直腿，把身体抬起，做时只单腿用力即可。可交替做或......

【导读】：今天，小编为你介绍的是睡前做的几个减肥动作，效果也是极好的，等你第二天醒来之后就会看到意想不到的惊喜。塑身操一动作：仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力)......

【导读】：不需要你学会太多的动作，只要你学会以下2个瑜伽动作，就足够让你的肚子再也不长肉。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面......