【导读】：高抬腿是一项可以有效消耗腿部脂肪的运动，经常做有很好的瘦腿效果，下面一起来看看高抬腿运动有什么好处？高抬腿的动作要领。高抬腿运动有什么好处高抬腿运动的好处是可以促进肝脏解毒、肾排毒，保护心脏、稳定血压......

【导读】：健康是身体的基础，而背部为五脏之附，背部常暖，肝脏才会康健，所以我们在生活中必然要做好背部的调养。尤其女性，身体越发容易受寒，身体受寒，对今后生育等都有影响。1、晒背取暖日常生活中应该尽量避风晒背，能暖背通阳，......

【导读】：瑜伽体式有很多种，不同的瑜伽体式对人体有不同的好处，下面一起来看看瑜伽猫式有什么好处？瑜伽猫式动作要领是什么？猫式瑜伽孕妇动作。瑜伽猫式有什么好处瑜伽猫式的好处是可以是脊椎骨得到伸展，改善血液循环，消除腹......

【导读】：瑜伽骆驼式是一个需要身体柔韧性的体式，可以帮助矫正人体的不良形体，下面一起来看看骆驼式瑜伽的功效是什么？骆驼式瑜伽怎么做动作要领？骆驼式瑜伽的功效骆驼式瑜伽的功效是可以矫正人体的不良形体，增加身体透软度......

文章来源：凤凰网,原创标题：「最新」不可不看的减龄彩妆要领大公开-责任编辑：Se导语：原来她那么小，我一直以为她30+。化妆技巧太穿越，让人不禁提升了她的真实年龄！你的画法是不是人们眼中的out套路？赶快学起妆法界的青春手笔不......

【导读】：平板支撑是一项男女都适合的运动，可以起到锻炼全身肌肉的作用，但如果平板支撑练习不当的话也是会对身体造成伤害的，因此做平板支撑的时候一定要掌握正确的方式。平板支撑哪里发力平板支撑其实是一项全身肌肉协调......

【导读】：跑步的时候，我们会通过摆臂的方式来保持身体的平衡，正确的摆臂动作可以避免能量的消耗。一起来看看跑步摆臂有什么用？跑步摆臂动作要领。跑步摆臂有什么用跑步摆臂可以保持我们身体的平衡，还可以带动跑步的步频。......

【导读】：手指转球看起来是真的很帅很酷，而且动作学起来也很简单，只要你用点心，就能很快玩转篮球，那么手指转球怎么控制平衡？下面来看一下。手指转球怎么控制平衡1.手指转球就是让旋转的篮球立在指尖。要想让篮球在指尖持续......

《北上广依然相信爱情》作为陈妍希首部都市题材电视剧，她饰演的职场新人黄依然，敢说敢做、敢闯敢拼，细腻有说服力的表演、简单合适的穿搭让“职场小白兔”成为网友们津津乐道的话题。电视剧《北上广依然相信爱情》海报图......

文章来源:星娱TV，原创标题：新发型：染发需要注意的几大要领责任编辑：qiu谁都想要染出一头完美的发色，可是，大家心里又都在忐忑，万一染坏了怎么办，万一染的颜色不是自己喜欢的怎么办？向大家介绍染发必胜的绝对要领，让你轻松拥有自......

【导读】：哑铃是经常可以看到的一种健身器材，而且利用哑铃进行锻炼效果更佳，那哑铃划船锻炼哪些肌肉？哑铃划船怎么做动作要领是什么？一起看看吧！哑铃划船锻炼哪些肌肉哑铃划船主要是锻炼背部的肌肉，经常做哑铃划船可以让背部......

文章来源：微信公众号"星娱TV"原创标题：胖人着装要领-责任编辑：Linda导读：$False$（图片来源：中国时尚品牌网）(1)应选择面料柔软而挺括的，忌太厚或太薄的料子，因厚料有扩张性，会使人显得更胖；太薄则易显露体型。(2)色彩以深色为......

【导读】：负重深蹲是一项看似简单，但其实非常能够锻炼身体的运动，不过负重深蹲一定要掌握正确的方式以免对身体造成伤害，下面就和小编一起来看看负重深蹲怎么呼吸，以及负重深蹲的动作要领。负重深蹲怎么呼吸正确的呼吸方式......

【导读】：导读：经常出没于各种场合，被无数闪光灯照耀的明星们，非得化个完美彩妆才能令人满意，通常在这背后，都有一堆专业人员为他们服务，或许我们无法要求那些专业人员，但从明星出场的彩妆中可以一窥一二，掌握了...导读：经常出......

【导读】：美女一定要根据自己的肤色来打造妆容，肤白固然好，但是黄皮肤与黑皮肤的女孩亦不必失落，只要采用正确的美妆方法，一样能打造出完美肌肤。不妨就来对号入座，挑选自己的Best妆容吧!不止肤白才完美偏黄偏黑皮肤化妆要......

【导读】：骑自行车是很好的减肥方法，不仅可以甩肉还能有效的塑形，强化心脏。但是也要注意正确的方法，下面就跟小编一起来看看骑车减肥要注意的要点吧。一、掌握要领要掌握骑车的动作要领，不能只留意骑车的路程。要调整好自......

【导读】：新手在练习动感单车时的注意事项有很多，如果贸然去练习可能对身体造成伤害，下面一起来看看动感单车新手教程，动感单车初学者的要领。动感单车新手教程动感单车新手在练习是要注意调整座椅的高度和角度，车把位置也......

【导读】：瑜伽婴儿式是一个比较简单易学的动作，而且对人体也有很多的好处。下面一起来看看瑜伽婴儿式的功效和动作要领是什么？婴儿式坐不到脚后跟上怎么办？瑜伽婴儿式的功效瑜伽婴儿式的功效是可以锻炼身体的肌肉，促进血液......

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【导读】：很多初学者在学习瑜伽的时候老师都会侧重讲解关于呼吸要领。那么瑜伽为什么要配合呼吸？瑜伽的呼吸方法以及要领。下面就一起来了解一下吧！瑜伽的呼吸方法以及要倾练瑜伽是一定要注意呼吸的。练习瑜伽的时候，最主......