【导读】：运动太枯燥，不如来学习几个提臀的舞蹈动作，既能提升你的气质，还能跳出浑圆小翘臀。芭蕾舞步两脚分开站立，比肩稍宽，脚尖朝外，尾骨处下沉，臀部收紧。双臂抬起，向前伸展开。往下蹲，成马步，并保持双臂与肩同高。这个动作可......

【导读】：韩国歌曲Nobody前两年风靡全球，欢快的曲风和性感热辣的舞蹈动作让网民们争相模仿，在PARTY上秀一段Nobody舞蹈总是最受大家欢迎的。相信现在还有很多闷骚女们私底下想学这个舞蹈，今天小编韩国歌曲Nobody前两年风......

【导读】：舞蹈动作都具有非常不错的减肥功效，那么，什么减肥舞蹈最有效呢？对比之下谁更猛呢？跟着小编一起来看看吧！1、钢管舞：紧致塑身最适合：想要打造紧致曲线的sexygirl钢管舞仅仅是一种性感的舞蹈吗？当然不！其实它还是一种塑......

【导读】：健身操和舞蹈都可以锻炼形体，凸显自身的气质，可根据自身的喜好进行选择，如果有条件可以一起练习最好。一起来看看健身操和舞蹈哪个更显气质？健身操和舞蹈哪个更显气质健身操和舞蹈都可以锻炼形体，凸显自身的气质，可......

【导读】：Zumba舞的娱乐性和趣味性很强，因此你不用刻意去记忆动作，只需要跟随音乐尽情舞动，完全不用顾及自己是否不够完美。Zumba舞的娱乐性和趣味性很强，因此你不用刻意去记忆动作，只需要跟随音乐尽情舞动，完全不用顾及自己......

【导读】：十个跑去健身房学跳舞的MM，有九个都是抱着减肥的目的而来的。可是，据说这些舞蹈都能减肥。怎么选？这取决于你想减哪里。十个跑去健身房学跳舞的MM，有九个都是抱着减肥的目的而来的。可是，据说这些舞蹈都能减肥。怎......

肩膀宽的女生适合学什么舞蹈，跳舞的人都有很好的气质，因为他们在平时的练习中的灵活性或身体协调性。灵活性、形体和协调性是舞蹈练习的基本条件，那肩膀宽的女生适合学什么舞蹈呢？下面是我为大家整理的相关信息供大家参考......

【导读】：学习跳舞的人一般都会非常有气质，而且身材也很好。下面一起来看看经常跳舞的好处和坏处是什么？跳舞初学者学什么舞蹈？经常跳舞的好处经常跳舞的好处不仅可以提升自身气质，还能增强体质，预防疾病，促进身心健康。1、......

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【导读】：怎样瘦腰轻松又有效呢？是运动？不对，运动太累。是饮食瘦腰吗？也不对，不够有效。那么，究竟是什么方法呢？赶快来一看究竟吧！瘦腰舞1.90度角胯纤腰舞8个抖胯动作中相对容易的就是这个。上半身保持平直，腿部微曲，完全以腰部......

【导读】：学习跳舞既能运动身体还能成为一项特长，除此以外跳舞还具有减肥、健身等等好处，并且能培养一个人的气质，下面就和小编一起来看看跳什么舞可以培养气质吧。跳舞可以培养气质吗跳舞可以培养气质，因为学习跳舞会有基......

【导读】：对单调的运动减肥感到厌倦了?尝试用舞蹈来达到全身减肥的效果吧——跳舞可以每小时燃烧300至400的热量,如果舞蹈的节奏快的话会燃烧更多脂肪。用跳舞减肥还有个很好的地方在于,其他的运动对单调的运动减肥感......

【导读】：你想拥有丰乳翘臀吗？你想在舞蹈中就拥有曼妙的身材吗？那么，以下9个舞蹈动作你千万别错过。1、身体转向右边，双脚张开与肩同宽，双手自然下垂位于体侧，肩膀放松，上身微微往前挺。2、身体转向右边，双脚张开与肩同宽，双手......

【导读】：舞林大会上那些耀眼的明星们的曼妙舞姿，你很喜欢吧？其实，舞蹈是随心而悦，每个人都是天生的舞者。舞蹈可以燃起内心的全部热情，也可以释放出最淋漓的情感.....热情燃烧卡路里记者在上周一个午后来到菩莲瑜伽会所，体......

【导读】：男孩跳舞的好处和坏处是可以培养形体，更有阳刚之气，坏处是影响学习成绩，容易受伤。下面一起来看看男孩学什么舞蹈比较好？男孩跳舞的好处男孩跳舞的好处是学到更多的艺术知识，可以培养形体和审美情感，让自己更具有阳......

【导读】：下腰是一个难度比较高的动作，需要很好的柔韧性，小孩练习下腰也要非常的注意。一起来看看小孩练舞蹈下腰危险吗？几岁可以练下腰方法图解。小孩练舞蹈下腰危险吗小孩练舞蹈下腰是十分危险，一定要有舞蹈老师监督的情......

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【导读】：想要健康的瘦身吗？那就跳舞吧，让你全身上下都动起来。编辑盘点各式舞种，想要健身还没拿定主意的你，赶快选款你的“菜”吧。健康瘦身10种热辣舞蹈减肥效果PK1、肚皮舞肚皮舞被誉为是一种展现性感的舞蹈，它那种有节......

【导读】：枯燥的跑步跳绳运动减肥是否让你感到厌烦，不如经常参加跳舞活动，不但可以减少脂肪堆积，还可以得到艺术享受和精神放松。下面秀美网小编就为你详细介绍一下五大热门瘦身舞蹈！1、芭蕾：平坦小腹、减掉大腿赘肉最适合：......

【导读】：如水女人要性情如水，要身体如水,既温顺柔软,又饱含力量。打造如水女人，赐给女人们一只瘦身的“上帝之手”——瘦腰舞，跳出妖媚女人身。随心所欲地塑造想成为的自己，赶快来看看怎样瘦腰吧。6个瘦腰舞蹈动作跳出腰......