【导读】：研究发现，跳绳每1小时大约可消耗体内热量约1300大卡热量，相当于慢跑3个小时、跳健身舞2个小时，藉此运动可以达到大量燃烧脂肪的效果，而且比较不容易复胖。跳绳还能使肌肉变得有弹性，运动之后做伸展运动，能够...1.跳......

【导读】：想要拥有完美的好身材，就是要对自己下手狠一点！今天小编就教大家一套腹肌撕裂者锻炼方法，让你一次性狠虐肥肉，塑造完美好身型，准备好的MM们就开战吧！腹肌撕裂者1、抬腿躺下，用手支撑上身，双腿并拢弯曲。难点：脚不能放......

【导读】：现在有很多mm都为自己身上的赘肉烦恼不已，其中有很多是因为生活习惯的问题所造成的呢！今天小编就针对各种发胖原因为大家整理了不同的减肥方法，赶紧行动起来，消除脂肪吧！现在有很多mm都为自己身上的赘肉烦恼不已，其......

【导读】：[导读]想要在夏季到来之际，穿上可爱的衣服，显示苗条的身段么？那么下面的10个夏季禁忌瘦腰收腹绝招，不能不知道！[导读]想要在夏季到来之际，穿上可爱的衣服，显示苗条的身段么？那么下面的10个夏季禁忌瘦腰收腹绝招，不能不......

【导读】：最简单有效的瘦脸方法就是做瘦脸按摩了，如果平时仅仅是用手指捏压几下来按摩瘦脸的话，那你就太out了！小编教你一个快速瘦脸方法小窍门，那就是用小瓶子装着温水，利用瓶子外壁来刺激面部经络，温热的水刺激液体...▌温......

【导读】：导读：好看的女人，要有动人的身段。因此，尽管“整体减肥”者未必真胖，“局部添肉”者未必真瘦，可旨在强调“三围达标”，突出“三点鲜明”的女人开始曲折而漫长的“减肥历程”。导读：好看的女人，要有动人的身段。因此，尽......

【导读】：每个女人都想拥有完美的胸部，但是胸部扁平怎么办呢？小编为大家介绍丰胸的最快方法，7招让你摆脱飞机场变大波妹。方法一：吹气球实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍......

【导读】：想知道蔡依林陈乔恩等等台湾女星自创的减肥法吗，看到她们那么火辣的身材，估计也按耐不住了吧，小编立马为你揭秘。蔡依林过无味人生初出道的蔡依林，一直被婴儿肥问题困扰，经常以饿肚瘦身法令自己上镜漂亮点，虽然见效......

【导读】：即使是瘦身成功，很多女孩子也会发现脸却减不了，每次照镜子都会为自己的大脸而烦恼。其实，除去用医疗手段达到瘦脸的效果外，很多人也应该更多的了解关于脸部的减肥归纳法。1.面部肌肉松弛型大脸很多女孩子会发现自......

【导读】：看着那难看的凸腹，女人们都会烦恼不已，难道没有什么好的瘦身方法来解决这些肉肉吗？其实只要掌握6个绝招，7天让你甩掉腰间游泳圈，拥有蚂蚁腰。1、做家务收腹法或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的灰姑娘吧。记住......

【导读】：纤细的腰肢是女性朋友们梦寐以求的。纤细的腰肢真的这么难求吗？秋天里，你对你的腰肢做了规划了吗？现在就来告诉你一个瘦腰小机密，让你这个春天也能“腰艳惑众”！一、减肥瘦腰饮食篇1、杏仁这种美味的果仁含丰富的......

【导读】：时尚潮流一浪推一浪，审美标准一天一个样，在骨感美女、超薄型美女已领风骚数年、引起人们的审美疲劳之后，丰满挺立的胸部好比人的第二张脸，没有了她，脸蛋再漂亮也毫无美丽可言。如何保证胸部每日都丰满呢？试...1.正......

【导读】：是不是厌烦了你的瘦大腿、萝卜腿，无论是水肿腿还是肌肉腿，小编教你六个瘦腿的秘招，每天坚持瘦腿操，让你轻松瘦大小腿。一起跟着小编一起开始瘦腿吧!第一招按摩脚掌利用指压棒按摩脚掌，如果没有指压棒，用笔按压脚掌......

【导读】：看看娱乐圈越来越多的小v脸女星，小v脸正当道，如何拥有完美脸型呢？不妨来学学这些小v脸女星的瘦脸绝招，也能让你瘦出精致脸庞，超迷人哦。六大瘦脸禁忌你知道吗？1、嘴角下垂2.噘嘴肌肉松弛3.喝太甜脸水肿4、低头看下......

【导读】：你是不是每天为上班忙忙碌碌，下班还要经常的加班，就算是不加班回到家也有很多琐碎的事，总是弄到很晚才能睡觉的夜猫族呢？这就意味着你的发胖几率也就是平常人的3-5倍！于是久而久之你的新陈代谢会变慢，内分...你是不......

【导读】：你是否想知道用什么方法来让工作时间得到更好的利用呢？稍微改变一下你的工作程序，在工作的时候促进你的新陈代谢，在工作的时候燃烧掉更多脂肪？这样的多重任务一定是你喜欢的！1.站立更新个小知识先：处于坐姿，每小时会......

【导读】：近日有网友晒出一组小学妹的照片，青春无敌的气息让一众网友大呼受不了！美女都是瘦出来的，胖子是没有出路的。看看95后的小学妹都有如此完美的好身材，你还好意思窝在沙发里吃垃圾食品吗？快行动起来吧！95后的学妹如此......

【导读】：又粗又圆的腰身会让女人看起来十分粗壮，究竟该如何瘦腰呢？不要急，小编立马为你揭秘。想瘦腰却偏偏瘦不下来?不要神伤，编辑推荐腰部减肥的6个实用技巧，轻松减掉肚子上的赘肉，瘦出小蛮腰，一起来试试。1、做家务收腹法......

【导读】：在娱乐圈混的，不仅要脸蛋好，身材更要好。虽说范爷身材从不是纤瘦型，但也是凹凸有致呢。下面就为大家介绍范爷、刘亦菲和大S的瘦腰妙招。刘亦菲刘亦菲展现在众人面前的样子永远都清纯可人，出席晚会的时候，人们总是......

【导读】：运动的减肥效果是最好的，但运动方法不当不仅会损害健康，也会让瘦身效果打折哦！下面这10个小妙招可以让你的运动减肥效果达到最好哦！1.间歇重复训练选择一段固定的路程距离，比如200米;或选择一段固定的时间，比如45秒......