不久前刚播出的《偶像练习生》倒数第二集中，节目组请来了台湾歌手蔡依林和练习生们聊天。蔡依林一现身就让全体学员都“疯了”。在节目中，她主动揭露了自己的黑暗面，称自己一出道就红了，不过当时的她并不知道为什么，“我很茫然，心是没有打开的，观众可以感受到我很紧绷，我有很重的保护色，到最后身心俱疲，最糟的状况是，我不想唱了，没有什么值得我留念的！”蔡依林说。
蔡依林在节目中表示：“我不觉得我成功，我并不是特别开心！”据她回忆，当时大学教授要她不要唱歌，希望她好好把书念完，她觉得大家说的都是对的，“我不够认识我自己。”最后靠着学新东西，留时间找回自己，“会比较多抽离，更知道做某些事的时候，是一样的道理，客观跳出去看自己，后来越来越能跟大家玩。”
蔡依林在节目中可谓是敞开心扉，她表示自己之所以讲这些心里话是担心新人没有做好心理建设，“我怕你们得忧郁症，这很可怕很严肃的事，所以我只想要给你们拥抱和鼓励，因为现在小朋友很辛苦。”
面对学生问被讨厌的问题时，蔡依林称自己感同身受，“如果你唱歌会喘、会走音，那就是你得面对的问题，但如果你都做好了，还是被骂，我就会在家里骂脏话，你谁啊！”她提到，每天得问自己哪些事做得非常好，给自己自信，而不是外人说，“这样才不会变成玻璃纸，别人的声音就不容易进来。”
在节目中，林彦俊问蔡依林有没有害怕的事，她表示，以前很怕说话，因为自己逻辑性不强，“我现在觉得，不一定要变成演说家，就当自己，每个人有不同风格。”
王子异也问了类似的问题，如果自己不喜欢，但大家觉得很好，没有办法做自己怎么办，蔡依林没有思考便说：“我就会去试试看，如果不好我就会觉得不适合！反正有那个想法，你就先去行动，不要一直卡在脑海里，把不必要的烦恼放在自己身上。”她提到，没有人是完全没有错误的，“这个人生，我们就是因为有错误才精彩。”
