文章来源:星娱TV，原创标题：秋天如何护理头发？ 责任编辑：qiu
逐渐凉爽下来的秋天，然而天气却是越来越干燥了，而头发护理却是很多朋友关注的焦点，那么秋天如何护理头发呢？下面一起来看看吧。
秋天如何护理头发？
1、秋季头发脱落频繁，是因为空气干燥，水分得不到及时补充，皮脂腺分泌减少所致，日常生活中应注意给身体补充水分。由于此时还比较热，容易流汗，很多市民依旧频繁地洗头，这也容易引起脱发，频繁地洗头反容易使皮脂分泌增多，造成发根松动，引起脱发。秋季正常的洗头次数应控制在一周1次—2次。
2、洗头的时候也应注意一些细节，可以预防和减少脱发。比如，不要像夏天那样使用去油脂和去头屑的洗发水，尽量少用碱性大的香皂洗头，在洗发后，用手指按摩头皮，可促进头皮血液循环，使头发获得更多的养料、氧气、激素等，使头发长得健美。
3、头发的生长、代谢和饮食营养有很大关系。据介绍，铁、硫、维生素A、维生素E和优质蛋白质是头发生长所必需的营养物质，因而饮食要多样化，多吃一些植物蛋白，如豆类、海带等。在饮食上还可多吃些滋阴润肺的食品，如芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等。适当补充一些维生素B2，这些对预防脱发等都有好处。
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