每天工作忙、熬夜、饮食不规律、压力大，这都是当下我们会遇到的问题，因此过劳肥、压力肥也容易找上我们，想要减肥节食实在是做不到啊！（饿着肚子你要我如何工作如何头脑风暴？）所以，最靠谱的方法，今天就来告诉你！
最近奚梦瑶在微博晒照，庆祝自己减脂成功，体重100斤不到，并准备开始增肌新阶段了。
她身高178，体重不过百，可以说是非常瘦了，不过奚梦瑶的瘦，并不是干瘦，能看到她的身材是有肌肉和线条感的，露出来的部位都很紧致，这种好身材才是真的好看，怎么拍都没死角。
另一边，身材超性感的女神张雨绮上综艺《明星健身房》时还大胆地站上了“体脂称”，没想到她居然体脂率偏高，可是她看上去真的不过百啊！因此女神在节目中也开启了她的“减脂之路”。
率真的张雨绮自己爆料：《美人鱼》时期身材最好（确实如此），那时候疯狂健身。她觉得在拍戏时靠健身配合减脂餐是保持身材的最好方法，还可以释放身体的压力。
同时她还分享了很多健康减脂的好方法，比如找到自己适合的运动很重要，运动的核心在于提高自己对身体的认知，并且无论什么养成习惯后就没有那么难了…同时她也认为自己开心就好，动静皆宜才是独立女性最好的生活节奏。
确实，如今的张雨绮不仅颜值身材兼具，更是越活越漂亮，而且她可是滑雪、跳伞、瑜伽、自行车、跑步等十项全能的健身女神！人生赢家学习一下~
辣妈郑希怡在这个节目中也自曝产后瘦了20多斤，生完小孩后对身材不满意的她，就用打泰拳的方式进行减脂瘦身。
泰拳的很多动作都能帮助到锻炼核心肌群，还能拉伸肌肉，由于泰拳具有“对象感”，不需要自己一个人“战斗”，趣味性更高。同时她也慢慢地在调整自己的饮食，和宝宝一起准时的“一日三餐营养搭配”，让她不仅瘦了，同时幸福感也爆棚。
能发现，以上的几位明星瘦身时并没有一味地追求体重下降，也不是要“瘦得十分明显”，而是更注重身体的放松和健康，通过运动+健康餐，靠合理的减脂，让身体变得纤细、匀称的同时还很开心。
所以说，真正对我们好的身材，并不是只看体重，有些人体重很轻，是占在骨架子小，有些人就算体重过百，但看起来很瘦，也有一些明星，已经很瘦了，但可能还会有局部肉肉的小问题↓
关晓彤、唐艺昕、张天爱可都是体重不过百的少女，但是由于骨架小，或者内衣穿着不正确，穿礼服时很容易暴露了副乳处的小肉肉，甚至，张天爱的腰间赘肉也能看到一些。
杨幂和佟丽娅可都是80多斤的超纤瘦身段，但是她们穿起露腰上衣，还是会有脂肪感，小腹少了点紧致感。
娜塔莉波特曼也是如此，上半身和下半身似乎不是一个人，管理脸部肌肤的同时，身材管理也不要忽略了呢~
