前几天写了一篇关于防晒的文章，和大家聊了防晒的几个要点，并公开了编辑们当天使用的防晒产品以及征集到的网友们爱用的防晒产品。
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错过的亲们戳这里回顾。文章发布后我们收到了很多反馈，大家又提出了新的问题，那么今天就特意安排一堂答疑课，关于防晒你想知道的也许能在这里找到答案。
Q：涂了防晒之后又化了妆，两个小时后该如何补涂？
A：两个方法，一卸了妆补涂，效果好但操作麻烦；二用带防晒值（最好选择标注SPF和PA两项值）的粉饼、气垫BB、散粉来补防晒。
Q：所有防晒霜我都觉得油腻，能不能只用粉底液或者粉饼来防晒？
A：想送你一个大写的“忍”字，选择清爽型的防晒霜，即使有一丢丢油腻也在可以忍耐的范围内。另外，不少底妆都标注了防晒值，但多数产品只具有较好的UVB防护效果，对UVA的防护效果不够，也就是说只使用带防晒值的底妆而不用防晒霜，很可能不会晒黑，但会晒老。
Q：晒伤了，又红又痛怎么办？
A：晒伤的肌肤有几个原则：降温、舒缓、保湿、美白。最简单的就是先用冷水冲洗浸泡降温，再用芦荟胶涂抹或者直接买晒后修护产品使用。
Q：年轻的时候不注意防晒，反正已经晒了那么多年，现在30+，是不是再防晒也没用了？
A：当然不是，肌肤对阳光的承受能力会随着年龄增加而降低，所以越年长越需要防晒，因为你的肌肤已经伤不起了。
Q：在户外手不干净，要怎么补防晒？
A：户外活动备好湿纸巾，先清洁手部，再补涂防晒。
Q：总以为在水下就不会晒伤，结果晒到变当红炸子鸡，肿么破？
A：谢谢这个最佳反面教材，不想变当红炸子鸡，第一要选择防水的防晒产品，第二出水后要在第一时间擦干水分，并补涂防晒，这段时间最易晒成炸子鸡的。
Q：化了妆之后，又不想卸妆，能不能用防晒喷雾来补防晒？
A：勉强可以，但是要看防晒喷雾的喷头设计，如果喷出来不均匀的话，需要手动抹匀，不然防晒效果就差强人意（换而言之，这就违背了不想花妆才选防晒喷雾来补防晒的本意）。所以要严选防晒效果和喷头设计两者都很强的喷雾。
Q：一直听到在说防晒很重要，但防晒不会一下子看到效果，所以真的要必要每天做这件事吗？
A：澳大利亚最近的一项研究表明在正常的生活条件下（没有受到特别的阳光曝晒），每天使用防晒指数为SPF15的防护产品，可以减缓24%的肌肤老化。是要年轻24%还是年老24%，你自己选。
Q：我看到有的牌子还有专门眼部用的防晒霜，有必要买吗？
A：有数据表明，在紫外线强烈的情况下，90%的皮肤癌多数情况发生在颈部以上，其中高达10%是由眼睑部位导致而成。眼部肌肤非常细嫩，容易敏感，所以需要特别防护。建议眼部易敏感、眼周容易长斑点的姑娘选购眼部防晒霜，还有一定要戴太阳眼镜！！
Q：所有防晒霜都要用卸妆产品卸除吗？
A：除了少数产品在说明中注明可以用洗面奶清除外，其它大多数防晒产品都需要用卸妆产品才能卸除干净，这样才能减少肌肤的负担。
Q：网上有各种很夯的防晒遮脸的帽子、面罩，值得买吗？
A：呃，，，，这个美容编辑帮不到你了，物理性阻隔肯定是有效的，但我觉得有点丑，你看着办！
现在一一解答女生们有关跑步的十大问题，让大家做好准备，在赛事中突破自己！
室内跑步机上跑不单能遮风避雨，又不受路况所限，为何还街跑呢？虽然同样是带氧运动，但跑步机不及的是无法带动「前进的推进肌」。被动式前进与其说是跑步，其实更像不停跳跃。 因此习惯使用跑步机的人会发现街跑吃力得多。如果跑步机，就必须提升达10-12 km/hr以上，提高心跳率，才算真正「带氧运动」。如果天气许可，还是建议选择街跑，顺便欣赏风景。
运动时最令人难以启齿的困扰之一，应为放屁莫属。轻微的偷偷放几个也罢了，没人会发现。但有时不能控制的「噗」了一声则尴尬极了。其实，跑步时放屁正常吗？
运动有助于肠胃蠕动，导致排气，有时还会打嗝，但这些正常不过，帮助身体将多馀的气体排出来，不需太过忧心。若经常发生令人尴尬的连环炮，在运动前可避免容易造成气胀的食物，例如蕃薯、芋头、黄豆和可乐。
酸痛除了是因为乳酸堆积，还有肌力不足。两点都可籍持久的练习去改善。痠痛很正常，但要留意痛的位置。若是小腿前侧，可以是骨盘歪斜造成的，建议向医生寻求帮助。
许多医生也不建议人们跑步，因为跑步会带给膝盖过多的衝击力，特别是体重过重的会造成膝盖过度使用而退化。其实，很多时跑步后膝盖痛和运动本身无关，问题在于错误的跑步方式。注意保持良好的跑姿，即是挺上半，忌驼背，同时保持下身的弹性，可以分散膝盖压力到全身。重心的转换亦十分重要，步频快、步幅小，脚掌触地时间短，便可改善膝盖痛。
研究发现乳酸堆积是造成疲劳的原因，并做成肌肉痠痛。有效的排除方法包括多饮水，进食含丰富柠檬酸的食物（例如柑和橙）。如家中没有浴缸，可以令用花洒头对准痠痛肌肉进行冷热水淋浴，即是一分钟冷水冲，加三分钟热水交替按摩。配合适当休息，酸痛问题在习惯持续的运动后会得到改善。
「我喜欢跑步，但我不喜欢变黑」，这大概是许多女生的心声。如果你不是天生丽质，拥有怎麽都晒不黑的好肌肤，那做好防晒措施是相当重要的。 防晒乳上最常见的SPF防晒系数，其实是用以防护UVB的指标。如果没有涂防晒霜，在阳光下十分钟就会开始晒红，涂抹SPF30以上的防晒霜，就可以延长到300分钟后才被晒红。日系防晒乳多採用PA指数，要用PA+++以上的。记得每隔二至三小时便要补涂，维持最佳防御。
传统说怀孕时应减少大动作，以免动胎气。但欧美兴起孕妇慢跑，说是能改善子宫收缩，令生产顺利。孕妇慢跑除了能改善子宫收缩，还可以带来愉悦，减轻怀孕的不适。但运动的强度也不宜过大，特别是在怀孕初期胎盘还没有稳定，流产风险较大，建议运动前先诣问医生意见。
女生的膀胱相对小，即使比赛中出汗多，只要有积极补充水分，还是会需要去厕所。什麽时候去厕所是最聪明呢？只要细心观察便会发现接近起点的公厕会比接近终点的多人排队。因为跑了一段时间后停下来去厕所会令身体冷却，再次起跑会很困难。也因此建议参加全码或半码的长赛事的女生在赛前先去厕所；短程赛事的可靠近终点再去，以免浪费时间排队。
虽然随时保持在最美状态是件好事，可是因为运动时会增加人体新陈代谢，毛孔也会跟著张开，如果带妆跑步，会使毛孔阻塞，容易使肤质变差、甚至长暗疮，加上大量出汗的情况下，妆容本身就难以维持，故不主张。但若为了拍照而情非得以的女生，可以选用不引致毛孔闭塞的BB cream、淡扫眼眉，同时紧记运动后要彻底卸妆。
常见有女生穿不透气塑胶衣在跑步，既好看又有利多出汗。所以，穿多一点跑步会更易瘦吗？出汗不一定就会消耗脂肪，那大多都是水分的流失，相反穿著过厚可能令出汗过多而中暑或热衰竭，得不偿失。其实，穿衣服的多少关键是取决于你的舒适度。与其穿得厚，不如加长运动时间，好好锻鍊。
