提到张韶涵，就想到她那上过热搜的超美高光。而在最近，张韶涵又分享了她的独家保养秘诀，究竟Angela是如何保持现在的完美颜值呢？
张韶涵在微博上分享了自己的抗氧化秘诀，并配上了一张自拍照。照片中的Angela皮肤光滑紧致，甚至白皙到反出“微光”！
而她的保养秘诀就在于“糖”！张韶涵曾经也是个 “重度糖控患者”，感觉不吃甜的就会死掉。但因为糖会让人上瘾，所以张韶涵决定戒糖了！
重点来了！张韶涵戒掉的是大部分的糖，而不是所有糖哦！因为很多天然的食物中也含有糖分，比如水果和蔬菜。而张韶涵戒掉的只是加工过的糖。
张韶涵给自己制定了戒糖准则：1.不喝有糖的饮料 2.不吃甜点 3.少吃特别甜的水果和酸奶。为了美丽，果然是要付出坚韧的毅力和决心啊！
张韶涵说，加工糖是摧毁我们女孩子身材和皮肤的一大杀手。小小的糖，真的有这么大的危害吗？
糖的危害主要在于与蛋白质形成糖化反应。在皮肤方面，它会导致真皮层的蛋白质变得僵硬和脆弱，使得表面皮肤失去柔软和弹性，会出现皱纹、皮肤变黄等衰老状况。
无论成人还是儿童，最好都把摄糖量控制在每天总摄入能量的5%。对于女性来说，每天的总能量摄入推荐值是1800千卡，5%的总能量就是90千卡，大约是一个甜筒的含糖量！
所以说，好看和好吃只能选择一个。为了美，就算馋到流口水，也要忍住不吃加工糖哦！
除了糖之外，张韶涵还戒掉了面包、米饭这些面食，因为里面含有精致的淀粉，不仅对身体不好，而且很容易发胖。
因为像面包、精白米面这种食物中，基本就是淀粉，所以可以将全谷物作为全部或一半主食，这样会更加健康，而且其中保留了许多常见抗氧化成分，可以抗衰老哦！
张韶涵在戒掉了一些食物的同时，也摄取了许多抗氧化食物，比如羽衣甘蓝、诺丽果、蓝莓等等，这些都是非常健康的。不过并不建议大家单一性地吃这几样，还是要尽量每天多种类地吃。
