文章来源：明星颜值分享平台-STAR星贝，更多关于明星颜值独家爆料，8090时尚护肤、穿衣打扮、丰胸瘦身、微整等交流分享，请关注[微信号：starxinbei]
冬季天气寒冷，气候干燥，如果不注意合理搭配饮食和补充水分，一味的只靠保养品，就很容易“上火”。一旦上火身体就会出现很多问题，比如皮肤更容易敏感，脸上的痘更多了、牙龈容易肿痛等。冬季上火，一定要从内而外的着手灭火，真正的平复内火。
一、“上火”肌肤去角质要温和
“上火”的典型表现就是容易长痘，在平日的护肤中要格外注意去角质的步骤。冬季皮肤较干，在这种情况下应当使用温和的去角质产品，以达到加快老废角质的代谢，确保毛孔畅通的效果。使用时手法尽量轻柔，不要拉扯到皮肤。
相关热点：没想到范冰冰这么美的胸 竟然输给了那种"面膜脸" / baby大腿内侧"神秘字母"到底隐藏了什么秘密？详情...关注微信号：starxinbei 阅读。
二、“灭火”必不可少的步骤——补水加防御
冬季天气干燥，室内外温差较大，皮肤容易变得敏感泛红。针对这种现象，应尽量避免刺激肌肤。在护肤品的选择上，除了做好补水保湿以外，尽量选择能增强皮肤抵抗外界刺激的具有防御能力的产品。
相关热点：没想到范冰冰这么美的胸 竟然输给了那种"面膜脸" / baby大腿内侧"神秘字母"到底隐藏了什么秘密？详情...关注微信号：starxinbei 阅读。
三、食物“灭火”也很重要
一旦“上火”可按病因不同，分为两类症候，即实火和虚火。实火多由于风寒所致，宜多食寒凉清热的食物，如绿豆、冬瓜、丝瓜、苦瓜等，忌讳助阳兴热的食物，如韭菜、羊肉、龙眼等。虚火多因内伤劳损所致，宜补充银耳、百合、桑葚等补益滋阴食物，不宜多食生冷瓜果以及各种寒凉食物。
相关热点：没想到范冰冰这么美的胸 竟然输给了那种"面膜脸" / baby大腿内侧"神秘字母"到底隐藏了什么秘密？详情...关注微信号：starxinbei 阅读。
相关热点：没想到范冰冰这么美的胸 竟然输给了那种"面膜脸" / baby大腿内侧"神秘字母"到底隐藏了什么秘密？详情...关注微信号：starxinbei 阅读。
