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生完宝宝后，你是否尝试许多减肥方法，却总是坚持不下来？或许这并非完全是你的毅力犯下的错误，可能是你的喜好干扰的结果。要知道，总是强迫自己做不感兴趣甚至厌恶的事情，有时候会让自己更加反感和抗拒这些事情。
关于减肥，有些文静的妈妈们确实对跑跑跳跳这类运动不感兴趣，而且也不喜爱节食这种事情。如果你属于这样一群慵懒的新妈妈们，与其腹诽自己“活该胖”，还不如找个适合自己的减肥运动。
细心的日本人就会这类不爱运动的人群找到减肥健身的方法——朗读减肥，各位爱好文艺的辣妈们，绝不会想到减肥这件事也可以这样文艺而小清新吧!
朗读减肥，精髓就在“朗读”二字。就是通过你发出声音而让你能够减肥。减肥运动的发明者明川哲也发现在持续呼吸练习、发声练习过程中，原本在美国高热量饮食环境下松垮的肚子开始变得紧绷，胸部也开始结实了。尽管过度饮酒，但是他的身体转变为具有拔群肝功能的超级健康体质。所以如果你受到了这个减肥法的诱惑，那么我们现在就开始吧!
预备：热身的呼吸方法
花上数分钟，练习下面两种呼吸运动，能帮助你增加朗读阅读的效果哦：
※腹式呼吸
首先，身体保持并站立，让你的双脚打开与肩同宽，然后在2秒钟内吸气直至底部，并在8秒后将气呼出。
※狗吐息
学习像小狗“呼呼”的呼吸法，坚持3分钟。
这些热身运动虽然很枯燥，而且时间越长越有难度，但是坚持下去总会有收获的!
正式开始：小腹发出声音
试着用比平时无意识下发出的低半个八度的声音进行朗读，让响亮的声音从腹部发出，使腹部受到收缩挤压。
