尹恩惠减肥一天只喝一瓶酸奶 韩国艺人超恐怖减肥食谱曝光

不少MM都非常羡慕韩国女星那纤瘦苗条的身材，可是你们知道吗？他们为此付出了怎样的代价？近日，尹恩惠被曝为了减肥曾一天只喝一瓶酸奶，最后导致体力不支晕倒，而其艺人也有曾在节目中曝光了自己的减肥食谱，让网友大呼：“吃这样会饿死吧!”！

　　刚出道时的尹恩惠外形圆润，是经过一连串严格的瘦身计划才拥有现在的纤细身材，由于体质易胖，她曾说：“想要减肥的话，一定要先管住自己的嘴巴，睡觉前4个小时绝对不吃东西。”尹恩惠更曾因工作太忙，为了让自己在镜头前好看，曾经一天只喝一瓶酸奶，没想到却体力不济而晕倒了。

后来尹恩惠就实行健康减肥法，自订瘦身营养食谱，主食以鸡肉、鱼肉、蔬菜、水果为主，有时候还喝柠檬汁来抑制自己的食欲，达到减少进食的目的。此外，她同时也减少摄取口味重的咸辣食物，饮食尽量以清淡口味为主，三餐一定按时吃，还会搭配维生素来补充营养，达成完善的减肥计划。

　　▲少女时代日食800卡 错误示范！

　　韩国女子夯团“少女时代”各个有纤纤玉腿，令人好奇她们平常怎么吃。据悉，过去的瘦身餐有季节蔬菜、糙米、鸡胸肉和花椰菜等。现在再精进，吃的“更少”，早餐200大卡，有番茄、南瓜和少许生菜，中餐和晚餐各300大卡，以蔬菜水果为主，搭配少许肉类，一天只吃进800大卡。

但这减肥菜单让人看了猛摇头，因为一般身材的女生，每日基础代谢至少1200大卡，长期吃不到基础代谢，身体会自动吃掉肌肉，肥肉没甩掉，却把能消耗热量的肌肉减光光，导致基础代谢越来越低。网友大骂：“淮备成仙吧!根本是错误示范。”

　　▲李孝利 减肥餐单

　　本已甚fit 的李孝利，当需要减肥时会将早餐及晚餐变为「生食」，即是只进食生的蔬菜，而午餐会吃熟的蕃薯或薯仔。

　　▲“2PM”俊昊吃太少，喊苦

　　野兽派团体“2PM”成员俊昊，身高178公分，体重67公斤，其实身材相当标淮，甚至些微偏瘦，不过为了下个月赴日本的巡演，他还得瘦身，一天只吃4颗番薯、 2块鸡胸肉和少数烫青菜，苦喊：“我快变成骸骨了，但我骨架很大，好辛苦啊!”

　　▲孝敏的豪华餐，看来很寒酸

　　T-ara成员孝敏，身高167公分，体重只有43公斤，还嫌自己不够瘦，公开减肥便当，说它是“豪华的餐桌，爱心地瓜”，但看来却很“寒酸”，仅有一小碟蔬菜，包括小黄瓜、红萝卜和高丽菜，以及几块蕃薯、马铃薯，比正常人一餐的份量还少。

　　▲洪秀儿的减肥餐，网友看不下去

　　身材凸凹有致的洪秀儿，身高166公分，体重44公斤，已经比正常女生纤细许多。她对外公开减肥食谱，竟然只有半碗纳豆、半根香蕉、低脂肪牛奶，和一小碗蜂蜜。网友实在看不下去，感叹说：“活得好辛苦……”、“每天这么吃，愧对当人类的感觉”。