冬季肥胖令人愁，冬天适合减肥吗？冬季减肥饮食技巧预防冬季发胖的四大饮食绝招，过年也不怕快来看看吧。
冬天适合减肥吗
绝招1：饭前先吃大量蔬菜
大部分蔬菜是低GI(葡萄糖)的食物，先吃蔬菜会增加饱足感，也就不会吃进过多淀粉类食物。
建议：新鲜蔬菜就生吃吧，含有丰富纤维质的蔬菜只要经过烹调(即使只用水煮)，GI也比生吃时高，所以生吃会比煮熟来得好。 薇亚
冬季减肥饮食技巧
绝招2：选粗粮当主食
将主食改成粗粮，能得到充分饱足感，压力不会累积，连严重的便秘问题也会解决。
建议：将白米换成粗粮之后，只要身体脂肪率下降，就是脂肪有燃烧的证据。 薇亚
冬季减肥饮食技巧
绝招3：用水果代替甜食
建议：大部分的水果都是低GI的，每天吃都不会影响减肥效果的。
绝招4：水果与酸奶混合
建议：在酸奶中加入水果也有独特风味，能让糖类吸收变慢。
减肥不在一时，贵在坚持，与季节无关，掌握好的方法，可以事半功倍!
薇亚
