已经进入3月份了，离露肉的季节又进了一步，哪种减肥方法最快，又成了胖妹们问得最多的一个问题。今天小编就为妹子们介绍今季超流行的21天减肥法，让你在21天内快速打造吃不胖的身材。一起来看看吧!
哪种减肥方法最快?21天减肥法快速打造吃不胖的身材
21天减肥法详细方法：
1、前3天：断食疗法(注：完全禁食，只饮水，排毒阶段)
2、中8天：蔬菜水果餐，不可过量。(注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段)
3、后10天：可正常饮食(注：饭量是6成饱，睡觉前5小时
哪种减肥方法最快?21天减肥法快速打造吃不胖的身材
21天减肥法可分为以下三个阶段：
21天减肥法之第一阶段
第一阶段是断食阶段，也是排毒排水肿的阶段，在这期间要完全禁止任何食物，只喝水。
做法：在早上喝一杯500ml的温度大约在25度的淡盐水(加盐量不要超过2g)，小口小口地喝下，不仅可以补充水份，还能促进肠胃蠕动，消除水肿。
在晚上可选择喝蜂蜜水，能排走体内毒素，改善便秘情况。
注：由于这个阶段要完全禁食，最好选择从经期结束后第二天或者第三天开始实施，以免造成经期虚弱。
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21天减肥法之第二阶段
这个阶段有八天时间，在此期间可以适量使用蔬果餐。
做法：豆腐切小块，黄瓜切条，西红柿直接对半切。清水烧开后放入切好的蔬菜，煮2分钟，一起捞出。然后用醋、盐拌好，倒入菜汤，切记不要加油。
水果可选择苹果、奇异果、柠檬、木瓜、西柚等热量较低的水果。
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21天减肥法之第三阶段
可以正常饮食，做到6成饱做法：
早餐：豆浆一杯、一片全麦面包、一个鸡蛋
午餐：半碗米饭、西红柿炒鸡蛋、清炒绿豆芽
晚餐：一份凉拌黄瓜、半碗小米粥
温馨提示：21天减肥法在开始的断食期容易出现昏厥，呕吐，低血压，低血糖等多发病症。
特此提醒意志力不够坚定的话，请勿轻易尝试该减肥法，如果没有坚持下去，会反弹得很厉害。但是经过21天减肥法后，只要保持均衡规律的饮食，保持体重应该没问题的。
