腹部如何快速减肥？肚子一直是人体最易堆积脂肪的部位，因此肚子肉的出现，也变得顺理成章，从而对形体美观造成极大的影响。
冬季即将过去，该展示款款纤腰时，偏偏多了个鼓鼓的大肚子影响美观，怎不让人扼腕痛恨。想减肚子又怕大量的运动，怎么办?下面教你减肚子最有效的方法，赶走肚子上的赘肉，重新拥有纤细腰肢。
腹部如何快速减肥 减肥小妙招快速瘦肚子
1、自然站立双手交叉
自然站立，双手在身后交叉，从手腕处开始尽量往上抬起，这时你会感觉到胸部完全打开，背部和骨盆都被缩紧了。这种方法可以锻炼到骨盆和小腹的肌肉，消除松弛的腹部赘肉，操作起来也很简单。
2、腹式呼吸法
吸气时，肚皮涨起;呼气时，肚皮缩紧。它有助于刺激肠胃蠕动，促进排出体内垃圾，顺畅气流，增加人的肺活量。平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。
3、仰卧起坐减小腹
躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力，以慢慢数到10的速度，把腿往前伸直，脚尖务必朝上，使身体成一直线，然后再以数到5的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力。
4、按摩法减小腹
这是一种最常用的腹部减肥法，利用按揉捏的动作加上减肥霜对于脂肪的改善很不错，减肥霜可以选择口碑最好的波颜婷，快速高效又健康。按摩可以提高皮肤的温度，消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。
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腹部如何快速减肥？通过以上的介绍，相信大家应该知道减肚子最有效的运动了。减肚子其实没有大家想象中的那么难，只要方法对了，何愁没有平坦小腹?不要再这么自己了，赶紧行动吧。另外，减肥是一项需要持之以恒的事情，倘若三天打鱼四天晒网，那肯定是见不到效果的，所以希望大家能够坚持坚持再坚持。
