【导读】：女子团体BY2亲自示范高效减肚子减肥动作，腰腹是女性最容易堆积脂肪的地方，如果平时没有时间锻炼，那不妨练练下面这几组动作，学起来容易，但是效果极好。【仰卧起坐】Step1躺姿，下背紧贴地面，膝盖弯曲尽量与地面平行，双......

【导读】：腹部凸起的确很煞风景，就连明星们都不例外。看来减肚子是非常迫在眉睫的事儿了，赶快来看看小编为你介绍减肚子方法吧！李湘一、慢跑运动跑步可以锻炼腹肌，消除腹部脂肪。有大肚腩的人是中心性肥胖，应以慢跑为宜，跑程......

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【导读】：腰腹部赘肉多还有很大的原因是体内毒素堆积，而现代人由于饮食习惯和生活方式，多多少少都会有便秘的现象发生。想要瘦腰，首先就要排毒，下面给大家介绍几个排毒小妙招。按常规出牌1：摄取足够的食物纤维美国饮食协会......

【导读】：久坐族MM都有腹部赘肉多的烦恼，想要快速瘦腹部就只有靠运动。下面跟大家分享几个腹部减肥运动，帮助你快速消除赘肉，秀出平坦小腹来。动作一保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾起......

【导读】：还在为凸出的小肚子而烦恼？来试试郑多燕腹部减肥法吧，只需要简单的两招，就可以轻松瘦腰减肚子。而且在家里就可以完成哦，赶紧练起来吧。仰卧举腿1、如图平躺在垫子上，两腿并拢，双手自然放在身体两侧；2、慢慢抬起你的......

【导读】：腹部减肥的最佳方法是什么？办公室一族美女最大的苦恼莫过于日益增长的小腹赘肉。减肥小编推荐这套床上仰卧减小腹的方法，每天睡前只需十分钟，就能轻松减掉小肚腩。腹部减肥的最佳方法四步运动第一步：平躺在床上，双......

【导读】：小肚子的肉是一天一天长起来的，想要瘦下去可没那么容易。最有效最快的瘦肚子方法还得靠运动，今天给大家推荐一组瘦肚子运动，一周3-4次，两周就见效。第一招：交叉抬腿运动，注意在运动过程中整个腹部处于紧张状态。第......

【导读】：想要不运动就能减肚子吗？那么，不妨来按按肚子上的穴位，能帮你减肚子还能养生，何乐而不为呢？一、大横穴在肚脐眼的水平线上，乳头的正下方。天枢穴位置在向外侧的3指处，按摩此穴位可以调节大肠的运动。二、天枢穴肚脐......

【导读】：最让MM们苦恼的身体部位就属腹部了，堆积层层厚的游泳圈怎么看都恼火。这样不仅影响美观也影响健康，以下几个腹部减肥方法适用于各种赘肉小腹，想拥有小蛮腰，就快行动起来吧。腹部减肥法需要准备什么腹部减肥主要是......

【导读】：随着年龄的增长，减掉小肚腩越来越难。这是因为荷尔蒙分泌的改变使得脂肪容易在腹部堆积，就像你所认为的那样，这使你的腹部越来越胖。6个腹部减肥小运动动动就能瘦腰然而，大肚腩并不是不可避免的。各种腹部调节训......

【导读】：腰腹部的赘肉是最毁身材的，不止是胖MM，瘦MM也会有腹部赘肉烦恼。除了要避免久坐不运动之外，下面再跟大家分享几个腹部减肥方法小妙招。每日一小时有氧运动腰部的赘肉很是顽固，想要彻底消除腰部存储的多余脂肪，那么......

【导读】：腰部是很容易堆积赘肉的部位，久而久之小肚腩也跟着凸起了，想要瘦腰就要动起来。赶紧来看看下面四个瘦腰运动吧，帮你快速摆脱水桶腰的烦恼，瘦出纤细小蛮腰。运动减肚子捡书捡来小蛮腰：端坐在椅子上，挺胸收腹，在椅子两......

【导读】：腹部肉肉多，一穿稍微紧身的衣服就暴露出来了，太毁身材！想要快速瘦腹部，除了要坚持运动外，还可以从生活小细节开始改变。来看看小编给大家推荐的8个瘦腹好习惯吧，帮你铲平腹部赘肉。1、增加矿物质摄取矿物质可以调节......

【导读】：腹部肥胖很多一部分原因是因为排便不畅，新陈代谢缓慢。下面，小编为你介绍4大瘦腹动作，能帮你缓解种种症状。一、瑜伽瘦腹法腹部肥胖很多一部分原因是因为排便不畅，新陈代谢缓慢。这个瑜伽动作能帮你治疗便秘，加快......

【导读】：腹部是比较容易堆积赘肉的部位，但又是难减的部位之一，腹部怎么减肥呢？下面这6个瘦腰瘦腹方法可以有效帮助你。1、蜷腹起身开始做这种腹部减肥方法时要平躺，大小腿呈90度，双腿平放在地面上。从肩部开始，利用腹肌的力......

【导读】：很多MM都有小腹突出的烦恼，怎么解决这一身材难题呢？今天小编跟大家推荐几个有效收腹瘦腰小妙招，不节食不剧烈运动也能轻松瘦小腹哦！1.六点前结束晚餐专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人，......

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【导读】：由于长期久坐和缺乏运动，不管是瘦MM还是胖MM，多多少少都会有小腹凸起的烦恼。普拉提是一项全身协调运动，今天小编要跟大家分享的是一组普拉提瘦腹快速方法，帮你短时间内快速瘦小腹。第一步：平躺在瑜伽垫上，双腿合并......

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