【导读】：不止是胖MM有腰腹部赘肉堆积的烦恼，不少瘦MM多多少少也有小肚腩。久坐不运动很容易导致腹部赘肉的堆积，想要减腹部赘肉，运动当然是不能少的。运动瘦腰腹第1招准备一张没有滚轮的椅子，以免做后续动作不平衡导致受......

【导读】：如今没有一个好身材都不好意思出来秀，对于女性来说好身段的标准是性感马甲线，加一副大长腿。对于马甲线是众多女生梦寐以求的事情。那么怎么练马甲线，小编教你3招练出诱人好身段。举球环绕这是一个轻松但很有效......

【导读】：久坐族MM都有腹部赘肉多的烦恼，想要快速瘦腹部就只有靠运动。下面跟大家分享几个腹部减肥运动，帮助你快速消除赘肉，秀出平坦小腹来。动作一保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾起......

【导读】：小肚子的肉是一天一天长起来的，想要瘦下去可没那么容易。最有效最快的瘦肚子方法还得靠运动，今天给大家推荐一组瘦肚子运动，一周3-4次，两周就见效。第一招：交叉抬腿运动，注意在运动过程中整个腹部处于紧张状态。第......

【导读】：肚子上的脂肪太顽固，怎样才能迅速溶解掉呢？不需要你大费周章，只需要你学会以下几个秘方，就能彻底溶解肚子上的脂肪。1.吃得少不如吃得巧计算卡路里、观察分量、尽量不吃垃圾食品的确是平坦小腹的金科玉律，但若你还......

【导读】：不论是久坐族还是久站族MM，多多少少都有小肚子的烦恼，怎么减肥瘦肚子最快最有效呢？今天就给大家推荐4个减肚子的好方法。肚子减肥最有效方法之运动运动能够刺激肠道蠕动，还可以促进新陈代谢，比如健步走、仰卧起坐......

【导读】：羡慕别人的马甲线好身材，但是每天又忙于工作没有时间去健身房？其实练马甲线一点儿也不难，下面跟大家分享三组运动，可以帮助你快速练出马甲线。【哑铃运动】1.将哑铃举起(装满水的水瓶也是OK)，举到头顶并拉直手臂。......

【导读】：想要减掉腰部上的赘肉，首先就要分析出自己属于什么粗腰类型，这样才能对症下药找到瘦腰方法，本期小编跟大家分析女生常见的4种粗腰类型，赶紧进来找找适合自己的瘦腰方法吧！腰类型一：腰身粗壮的人特点：腰身的肉非常紧......

【导读】：肚子是最容易发胖的部位，看到一层层堆积的赘肉还束手无策？试试下面两组瘦腰瘦肚子运动吧，疯狂燃烧腹部脂肪，多说无益，快行动起来！腹部运动1准备姿势：身体直躺在垫子上，然后膝盖弯曲成90°，两手放在耳朵后面的位置，一......

【导读】：腰部是很容易堆积赘肉的部位，久而久之小肚腩也跟着凸起了，想要瘦腰就要动起来。赶紧来看看下面四个瘦腰运动吧，帮你快速摆脱水桶腰的烦恼，瘦出纤细小蛮腰。运动减肚子捡书捡来小蛮腰：端坐在椅子上，挺胸收腹，在椅子两......

【导读】：腰腹可是展现曲线的重要部位，可是很多MM腰腹部却堆积了不少赘肉，想要好身材，就赶紧动起来减掉腰腹部赘肉。下面小编给大家推荐几个有效瘦腰腹的方法。自行车运动身体平躺在地板上，双手放于脑后，左腿膝盖弯曲并尽量......

【导读】：由于长期久坐和缺乏运动，不管是瘦MM还是胖MM，多多少少都会有小腹凸起的烦恼。普拉提是一项全身协调运动，今天小编要跟大家分享的是一组普拉提瘦腹快速方法，帮你短时间内快速瘦小腹。第一步：平躺在瑜伽垫上，双腿合并......

【导读】：腹部肉肉多，一穿稍微紧身的衣服就暴露出来了，太毁身材！想要快速瘦腹部，除了要坚持运动外，还可以从生活小细节开始改变。来看看小编给大家推荐的8个瘦腹好习惯吧，帮你铲平腹部赘肉。1、增加矿物质摄取矿物质可以调节......

【导读】：很多女人全身都很瘦，唯独肚子上的赘肉很多，而且超难减。因此，小编为你找到了专门去除腹部脂肪的秘方，你不妨一试哦！去除腹部多余脂肪的减肥方法腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易......

【导读】：前不久袁姗姗在微博晒出健身照，腹部的马甲线让多少女生都羡慕不已，不过相比“比基尼桥”马甲线根本算不了什么，今天小编教你腹部减肥的最快方法，让你瘦出性感曲线。最近不管是编辑的朋友圈还是热门微博，都被袁姗姗......

【导读】：很多MM都有小腹突出的烦恼，怎么解决这一身材难题呢？今天小编跟大家推荐几个有效收腹瘦腰小妙招，不节食不剧烈运动也能轻松瘦小腹哦！1.六点前结束晚餐专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人，......

【导读】：腰腹部的赘肉是最毁身材的，不止是胖MM，瘦MM也会有腹部赘肉烦恼。除了要避免久坐不运动之外，下面再跟大家分享几个腹部减肥方法小妙招。每日一小时有氧运动腰部的赘肉很是顽固，想要彻底消除腰部存储的多余脂肪，那么......

【导读】：最让MM们苦恼的身体部位就属腹部了，堆积层层厚的游泳圈怎么看都恼火。这样不仅影响美观也影响健康，以下几个腹部减肥方法适用于各种赘肉小腹，想拥有小蛮腰，就快行动起来吧。腹部减肥法需要准备什么腹部减肥主要是......

【导读】：腹部赘肉是毁身材的源头，那么如何减掉腹部的赘肉呢？想要快速减掉腹部赘肉，首先要从生活好习惯开始培养，下面跟大家分享7个腹部减肥小妙招。1、每天喝绿茶绿茶中含有的儿茶素和抗氧化剂有助于减少腹部脂肪，还能预防......

【导读】：平坦的腹部才是好身材的象征，对身材要求高的MM怎么能容忍腹部赘肉的堆积？那么怎样才能减掉腹部的赘肉呢？下面教给大家几个消除腹部赘肉的方法。一、下蹲步移步这个动作通常出现在跆拳道里，需要利用到的部位是斜肌......