肚子怎么减肥最快？啤酒肚和脱发可以说是中年人的两大危机，其中啤酒肚的杀伤力更大，在日常生活中，也常常可以看到大腹便便，看似“身怀六甲”的大叔或者大妈。
目前，国际上对“啤酒肚”的成因有好几种说法，还有最新研究表明，“啤酒肚”与遗传基因有关。现在普遍认同啤酒肚形成的观点是现代人深睡眠阶段减少，导致荷尔蒙的分泌减少，荷尔蒙的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部。此外，长时间坐着办公，缺乏运动，容易造成腹部脂肪囤积。
肚子怎么减肥最快 揭秘腹部怎样减肥方法
在中医角度则认为可能是不良饮食引起的，广东省第二中医院刘教授在之前相关采访中表示现代人饮食上大鱼大肉易生痰助湿，痰湿堵在体内无法排出，影响脾胃的运化功能，形成多余脂肪。那么到底有什么方法可以减掉啤酒肚呢?
1、改变运动和饮食习惯。
清淡低脂饮食，多吃水果和蔬菜，现在提倡的果蔬减肥法就是通过控制主食，添加水果蔬菜达到减肥控制体重的目的。积极进行骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动，消耗体内热量也可以减小啤酒肚。
2、减啤酒肚的小运动。
日本医学专家制定了一套随时随地可做的运动，对消除“啤酒肚”效果很好。一是双手抱肘，两腿并立;二是少乘电梯，步行上楼;三是凡能站着完成的事，最好站着完成，如等人、打电话、看报、穿鞋袜等。站立时稍踮脚尖，使身体处于比较紧张的状态。
3、每晚坚持按摩腹部减肥。
睡觉之前，以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30～50下，每天按摩1次。
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田医师表示，以上方法只能作为辅助方法，并不能快速有效的减肥瘦肚子。为此，美体专家刘教授建议每天早晚配合波颜婷按摩腹部即可快速瘦肚子。波颜婷被誉为“懒人美体必备宝典”的减肥产品，在国内外三十多位美体瘦身专家，历时数年时间应运而生，气味芬芳，外用涂抹，健康高效，是胖子减肥瘦肚子的不二之选。
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