肚子大怎么可以减肥？很多减肥成功的人都会发现自己的体重减了下来，可是腹部那些肥肉却怎么也减不下来。
肚子大怎么可以减肥 腹部减肥最快的方法
事实上，对其他很多人来说，腹部的脂肪可是最容易减下来的。研究发现，如果你全部体重减了5%至10%，那么腹部的脂肪可能减了30%。因为腹部的脂肪是最易变的，在腹部有更多燃烧脂肪的酶。而您费劲脑汁依旧无法减掉腹部赘肉，就要考虑下您的方法了……
聪明的饮食和运动会让你发现腹部越来越瘦：
食疗有门道：想要减掉腹部脂肪，专家建议少吃加工过的精细的碳水化合物像白面包、松饼、蛋糕等，多吃谷物，糙米、大麦等。此外，多吃鱼肉，少吃家禽肉，选择低脂的奶制品。多呼蔬菜水果和豆类谷物。
还有一点需要注意，就是少喝酒!因为酒精更容易导致人体在腹部囤积脂肪,研究发现，每杯啤酒中含有的热量有200至400卡路里，每周几次地往酒吧跑当然会使腹部不可避免地发膘了。
运动少不了：规律的运动能让有效地把腰部的脂肪减下来。而有氧运动是最有效的方式了，因为每分钟有氧运动燃烧的热量是最多的。
想要减肥，就必须懂得“持之以恒”，“循序渐进”的原则!瘦身达人建议可以给自己定个目标，开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。同时，减肥也是一个长期的目标，不要因为几天的坚持不见体重下降就半途而废……
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肚子大怎么可以减肥？如果你还不是小“腹”婆，那么就赶紧防患未然，将生活习惯修正吧;如果很不幸，你已经是了，无妨，从现在起，让波颜婷还您迷人马甲线!
