一白遮百丑，有没有觉得女人只要很白就会有仙女的气质。跟减肥一样，美白也是女人的一项事业。今天小编教大家做几款美白小菜，告诉你秋季护肤，吃什么菜美白，让吃货的你也能吃出水嫩肌肤，从此和“黑妹”Say Bye-Bye。
美白小菜一：芝麻菠菜
美白理由：菠菜内含的元素能促进新陈代谢，使皮肤有弹性，还能除去色斑。而芝麻菠菜内的芝麻所含的维生素E能淡化色斑，有效美白。
准备材料：菠菜、生姜、生抽、白芝麻、盐、蘑菇精
制作过程：
1、将洗净的菠菜放入已烧开水的锅内，加适量盐，等菠菜熟后再捞起，用冷水冲一遍，待菠菜水份沥干后将菠菜切成10cm长一截。
2、锅内放入白芝麻，转小火，待芝麻变黄时盛出，等它变凉。
3、将已准备好的生抽和蘑菇精加入开水搅拌，再淋在装好盘的菠菜上，最后撒上芝麻，即可。
美白小菜二：清炒紫甘蓝
美白理由：紫甘蓝就是紫色的包菜，菜内含有的维生素E能将人体内的黑色素排出，使皮肤恢复白皙。
准备材料：紫甘蓝、白醋、盐、味精、大蒜、色拉油
制作过程：
1、将洗净的紫甘蓝切成条状，将已经剥好的大蒜拍碎。
2、先将锅内放油加热，再将大蒜放入锅内爆一下，之后放入紫甘蓝，与大蒜一起翻炒，过会再加白醋，可放点清水。炒至菜快熟时放盐和味精，再翻炒一会，即可。
