最美:秋天吃什么补水 6种食物吃出水润肌肤

由内而外的调理越来越受到MM们的青睐，也给所用的护肤品一些内在的营养支持。那么秋天吃什么补水呢？跟着小编一起来了解专家们推荐的8款食物，让你吃出水润美肌。

红菜头

做为深色蔬菜的红菜头，可促进淋巴系统加速代谢，促进细胞新生，还能提升血液中的携氧能力，命名其增至原来的4倍，从而改善肌肤发黄的现象，提亮肤色和活力，也能增强皮肤的真皮层弹性，减少脂肪的储存量。

黑芝麻

熬夜、饮酒和不规律的生活习惯会给肌肤带来伤害，黑芝麻可以帮助你恢复皮肤的光泽和弹性，这是因为芝麻中含有人体中所必须的不饱和脂肪酸、油酸、氨基酸、矿物质和纤维素，因此条件允许的话，每餐都吃一点。