最美:秋季吃什么可以美白又护肤 推荐7种经济实惠的美白蔬菜

白皙肌肤的女孩在人群中永远是焦点，虽然夏日已过去了，但是秋老虎的威力可绝对不会比夏天的烈日弱，除了日常的美白工作不可少外，饮食方面也要很注意的哦，那么吃什么可以美白呢？今天小编就为大家带来7种可以美白的蔬菜，快来看看吧。

美白蔬菜——豌豆

现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。

美白蔬菜——土豆

土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。