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上了一天的班，整理完家务事，哄睡了熊宝贝，终于迎来了妈妈一天中最美妙轻松的个人时间。首先，当热要来个热水澡洗走一日的疲劳。不过，为了节省时间，妈妈的洗澡方式似乎更偏爱淋浴呢!
选择不泡澡而淋浴，看似没什么差别，还能省事，但是产后妈妈们可能是错失了一个帮助减肥的好习惯。
首先，泡澡能帮助妈妈们消耗热量。据专家说，泡热水澡平均30分钟所消耗的热量等于慢跑1000米。若将水温设定在42-43℃之间，身体还会消耗更多的热量。
泡澡帮你锻炼下半身，对于产后变成大象腿的妈妈而言，更有泡热水澡的必要了。要知道，身体在热水中的浮力是体重的十分之一，在水中我们能活动自如;若加上水的摩擦力产生适度的抵抗力，更能增加锻炼肌肉的机会。在狭小的浴缸里，愉快得甩动双腿，还能帮助雕塑下半身的完美曲线。
另外，如果觉得还想在一次泡澡中有更多的减肥效果，可以学学日本瘦身达人，在澡盆里加点简单的料，减肥效果upupup~
※橘皮：促进新陈代谢
现下季节，市场里有不少橘子，吃完橘子补充完维生素C，记得别把橘皮给扔掉，外貌朴素的橘皮泡着洗能帮助减肥哦。
可以把风干的橘皮用纱布包起来，放进浴桶，橘皮散发的清爽香气，会令你不知不觉地全身放松下来了。而且，橘皮里其实也含有非常丰富的维他命C和柠檬酸，而且橘皮有非常好的保温效果，再加上能防止出浴发冷，所以能很好地促进新陈代谢。而且用橘皮泡澡对皮肤的健康很有好处，帮助修复新妈妈的皮肤。
※日本酒：促进血液循环
淡香的日本酒受到许多女性的青睐，但是它除了喝，也能用于减肥，不少美女演员其实试过日本酒浴。
这是因为日本酒能扩张血管，促进血液循环，从而提高新陈代谢能力，促进体内废物的排出。另外，日本酒中富含的浩二酸有利于改善肌肤问题，消除黑斑和暗沉，达到美白效果。用日本酒沐浴时，在38℃左右的洗澡水中倒入一杯日本酒就可以了。不要贪心把温度调的太高，高温会加重空气湿度，很可能会造成醉酒，所以最开始的时候最好只添加少量的日本酒。
※盐：排毒养颜
定时排除体内毒素能帮助我们减肥，其中最简单易得的排毒物品非盐莫属了。
用盐泡澡不仅能促使人体发汗，还能让人体由内发热，具有非常显著的保温效果。在皮肤较好的状态，也可以干脆来次非常具有美容效果的盐浴。直接在 身体上涂抹具有盐分沉淀高浓度盐水，使得多余的皮脂浮起，就能将堵塞住毛孔的污垢排出，让你从头到脚都能非常简单地进行美容。
※泻盐：发热发汗
说到泻盐，大家可能都比较陌生，其实就是大家常说的硫酸镁，温泉中就含有丰富的硫酸镁，它是高浓度硫酸盐和镁的化合物。
在浴盆中加点泻盐，能帮助妈妈们的身体有发热、发汗的效果，还能温暖肠胃，有效地消除劳碌的生活压力。而且因为用泻盐沐浴之后出浴不容易发寒，所以能够就着暖和的身子直接进入 深度睡眠。
不过，虽然泻盐比起盐有更好的解毒效果，但是因为会给身体造成很大的负担，所以浸泡时间最好不要超过20分钟。妈妈们应该根据自己的身体状况选择合适的沐浴时间。
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