自己怎么瘦脸

你知道自己怎么瘦脸吗？并不是每一个人的脸型都是完美的，脸胖的女孩的烦恼大多是如何瘦脸，小编为大家搜集和整理了自己怎么瘦脸的相关信息，一起来看看吧，希望能帮助大家顺利解决问题。

1、饮食瘦脸法。

钾元素是我们身体不可缺少的一个微量元素，经常吃含钾的食物，对于去水肿有很好的效果。有些女性的脸部是属于水肿的那种，所以就可以在日常饮食上多吃一些含钾的食物。如菠菜、豆制品、海带等，这些食物中含有非常高含量的钾元素。在补钾的同时，对于那些高盐的产品，能不吃则不吃，如腌制的肉啊、咸鱼等。

2、按摩法。

如果你脸上的肉笑起来是很结实的，一笑起来苹果肌就很突出，说明脸上是实实在在的'脂肪。这种脸部使用按摩法是最合适的，我们可以沿着额头到太阳穴，使用双手轮番的按压4~6次。这个动作可以很好的帮助放松面部的神经，并且也可以缓解疲劳。然后接着用双手和无名指轻柔的按压鼻翼的两侧，重复进行3次左右。

3、毛巾热敷法。

很多人早上起来的时候，会感觉整个脸肿的跟猪头一样。这个时候就可以用毛巾热敷下脸部，可以去除水肿，在视觉上就是瘦脸了呀。用40度左右的热毛巾敷在脖子和肩膀的地方，最好是前后都要包裹到，直到毛巾变凉了之后更换，每天可以敷两三次。这样做的目的可以促进血液和淋巴的循环。然后再进行后续的护肤，用乳液对脸部进行按摩，力度一定要轻柔哦。

4、沐浴法。

每天在40℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水的高度达到心窝的地方是最合适的，每次沐浴的时间在20分钟到半个小时之间为最合适。

1、肥胖脸：腮帮子圆鼓鼓的，多肉而结实，脸型线廓不分明，像圆胖胖的面包，是真正的肥脸了。面颊部分的皮下脂肪囤积，表情肌衰退，是造成脸部肥胖，轮廓混沌不清的原因。针对措施是：平时尽量保持抬头挺胸、神采昂扬的健康姿势，多说话，多以面部表情与外界交流沟通;经常做一些简单的脸部运动，例如，充分张口念“鱼”、“伊”、“西”、“呜”、“哇”数次，重复咧嘴微笑、嘟嘴、鼓起双颊等表情;多吃粗纤维的茎叶类蔬菜，进食时慢慢咀嚼食物，以锻炼表情肌的弹力;每天用冷热水交替敷脸或洗脸，使脂肪团消减;每天做扬头、低头、侧转头及水平环转头数次，赶走下巴缘起处的圆浑赘肉。

2、水肿脸：血液和淋巴液循环不良，水分代谢能力便会减弱，使体内废水囤积，形成面部和眼皮浮肿。改善水肿脸的措施主要有：保持充裕有规律的睡眠，睡枕的高度以高于仰卧时心脏的位置为宜;临睡前两个小时不吃咸食，不喝酒;每天用水温40℃左右的温热水浸浴20分钟以上;平时多摄入一些有利尿作用、含钾的食物，如豆类、菠菜、香蕉、西瓜、甘薯等，以减少水分在体内的滞留。结实肌肉，多摄入富含维生素E、铁质的食物，如绿色蔬菜、豆制品、胚芽类食物等，以促进血液循环;经常以按摩的方式刺激面部循环，消解面肿。

3、松弛脸：年龄增长所带来的再生机能衰退以及过度日晒，使真皮层内的纤维素和胶原蛋白含量减少，皮肤弹性降低，不再紧实，渐渐老化，松弛下垂的脸颊亦会给人臃肿浑沌之感。针对措施有：注意防晒;不吸烟;多吃维生素C含量高的果蔬;多咀嚼，多微笑，多说话，不经常垂头;使用含丰富维他命、蛋白质等精华的抗老化修护保养品(如精华液、紧肤霜、特效修护剂等)，修补受损皮层纤维;避免食用速食面、火腿肠、精加工果汁、罐装食品等含有添加剂的食物。