日常简单美白方法，这种情况的发生和我们平时的保养不当有关，选择合适的护肤方案才能保证肌肤的吸收，这几个美白的小技巧能让你白得发光，皮肤的状态和我们的身体健康息息相关，小编整理了日常简单美白方法，希望对你有所帮助。
日常简单美白方法1
牙齿美白 好习惯不能丢
在办公室准备一套牙具，吃过午餐后，立即清理牙齿，减少口腔异味和牙周疾病产生的可能，这不仅是对自己的健康负责和基本的礼貌，更可以达到一个淑女应有的唇红齿白和吐气如兰的境界。条件不允许的话，放一包牙线在随身的包里使用或仅仅是漱漱口，也好过让人看见牙缝就知道你中午吃的啥!
要注意的是：如果午餐是吃了酸性的东西，可就不能立刻刷牙啦，那会损伤牙釉质，等软化的牙釉质恢复后再刷是明智之举。
美白食谱：多食豆制品
常吃豆腐，喝豆浆以及其他各种豆制品都可以都可以的，豆制品被称为天然的植物激素，可以调节我们的内分泌，还可以排毒养颜哦。
美白食谱：每天一个番茄
一个番茄可以补充够量的vc,vc可是美白的好东西哦，它还可以祛斑，最好还是生吃哦，营养价值最高，我坚持每天早餐都吃一个。
美白食谱之一天两袋牛奶
牛奶可是个好东西，里面含有丰富的矿物质，坚持每天早晚各一杯牛奶，这样可以美容，还可以助眠哦，而且拿牛奶坚持做面膜，也是不错的选择，我一般都是牛奶+珍珠粉+VE调和做成面膜。
精油美白 健康美白
精油可促进皮肤新陈代谢，激活细胞再生。增加皮肤弹性，使皮肤明亮，淡化皮肤表皮沉癜的黑色素，可以达到美白祛斑双层的效果。
精油分子通过鼻息刺激嗅觉神经，嗅觉神经将刺激传至大脑中枢，大脑产生兴奋，一方面支配神经活动，起到调节神经活动的功能;另一方面通过神经调节方式控制腺体分泌从而调节人体的整个内环境。通过刺激神经疗法可达到内部调理的`作用，为祛斑美白打下了结实的基础。
告别干燥黑 还你水嫩白
肌肤的正常生长周期是28天，但季节变化会让肌肤的生长周期延缓。天气转凉的秋天，日晒痕迹不易消退，让肌肤失去透明感。而且此时因皮肤较干燥更不能随意去角质，否则反而会让肌肤抵抗力下降一直保持微发炎状态，肤色更黑。
要补出好脸色，就要加强皮肤的新陈代谢，让黑色素沉淀消退。含有水果萃取精华成分的化妆水含大量维他命C，可防止色素沉淀、提亮肤色。
日常简单美白方法2
美白要注意什么
防晒
早上10点至下午2点阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害也最厉害，长时间暴露皮肤会导致皮肤黑色素加深，所以这段时间尽量避免外出，户外工作者要做好防护措施。
多喝水
最简单、方便、便宜的美白方式就是多喝水，充足的水不但可以帮助各器官的运作正常，帮助新陈代谢，同时可以较快移除因紫外线照射而使皮肤底层的黑色素增生。
多吃蔬菜水果
研究表明多食含有维生素A和维生素E的食物可以起到非常好的美白效果。含维生素A较多的食物如菠菜、南瓜、洋葱、木瓜、芒果、葡萄等可以防止黑色素的形成，让你的皮肤白皙光滑。
补充维生素C
各种坚果、小麦胚芽及鲫鱼、海虾、植物油等都是维生素E的良好来源。维生素E能减少和防止皮肤中脂褐质的产生与沉积，还能预防痘痘。
多喝绿茶
绿茶中含有大量抗氧化剂，它可以保护你的大脑，并让你远离心血管疾病的困扰。最近一段时间还有研究指出，绿茶还能中和日晒对肌肤造成的损伤，在一定程度上改善皮肤。
不熬夜
长时间熬夜是导致皮肤恶化的首因。在人的皮肤内有一种物质叫做皮质醇，这种物质是一种身体内的应激激素，这种激素在在早晨6-8点水平最高，在凌晨0-2点最低。所以充足的睡眠时间对皮质醇的调节至关重要，也是肌肤维持良好生态的最基础方法。
拒绝香烟
吸烟是导致皮肤变坏的又一原因，香烟中的化学成分能破坏肌肤中的胶原蛋白，如果仔细观察，你会发现周围抽烟的人会从三十岁开始与旁人的年龄差距拉大。
