美白食疗法有哪些，在日常生活中，白皙的皮肤是很多人都很向往的事情，其中美白的方法是有很多的，但是有人通过食疗的方法来美白，下面分享美白食疗法有哪些，一起来看下吧。
美白食疗法有哪些1
山莲葡萄粥美白妙法
组成：生山药切片50克，莲子肉50克，葡萄干50克，白糖少许。
制法与用法：将三物同煮熬成粥，如糖食之。亦可将三物同蒸烂成泥，加糖食之。
功效与应用：可容颜悦色，健美抗衰老，有使皮肤细嫩美白的作用。补中健身，益脾养心。凡因心脾不足而引起的心悸，面色黄白，形体瘦弱等症，皆可食用。
注：山药，莲子是补益脾气之品，可使皮肤细嫩富有光泽;莆萄干甘平而涩，益气强志，养血红颜。故三品合食可强补心脾，对久病体衰者甚为相宜。
芋头白米粥增白的妙法
组成：芋头100克，白米50克，红糖适量。
制法与用法：先将芋头洗净去皮，切成小块，与米同煮做粥，粥成将芋头块捣成泥状，加糖作早餐食之。
功效与应用：生肌长肉益气宽肠，健脾强肾，功似山药。凡属脾肾两亏之身体赢弱者，皆可作补品常食并可养颜。
注：据古藉记载，芋头的`品类有14种。今食用的芋头，系《本草纲目》中的“甘”。甘他品种有小毒，且有破宿瘀血的作用，当区别之。
牛乳粥增白窍门
组成：牛乳1杯，粳米50克，酥油适量，白糖适量。
制法与用法：煮米成粥如常法，另熬乳沸，兑入粥中，再放入酥油少许，搅匀加糖食之。
美白食疗法有哪些2
祛斑美白食物的疗法
当归山楂茶：可疏肝健脾，消斑化淤。
当归、山楂各10克，白藓皮、白蒺藜各5克。将诸yao同置杯中，冲入沸水，密封浸泡10-20分钟后代茶饮用，每日1剂，连续1月。
枸杞生地散：可补肝肾，去黑斑。
枸杞子100克，生地30克。将杞子、生地焙干、研末、混匀，每取10克，每日3次，温开水或用白酒适量冲服，连续1月。
胡桃芝麻饮：可补益虚损，生津润肠，润肤消斑。
胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆浆各200毫升，白糖适量。将胡桃仁、芝麻研为细末，与牛乳、豆浆混匀，煮沸饮服，白糖调味，分作2份，早晚各1份，每日1剂。
健脾消斑粥：可健脾疏肝，去脂消斑。
生山药30克，莲米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡实、白扁豆各10克，大枣10枚，大米100克。将诸药加水煎沸40分钟后，纳入大米煮粥，分作2份，早晚分服，连续1月。
猪肾消斑粥：可补肾健脾，祛淤化斑。
猪肾1对，山药100克，苡仁50克，大米200克，食盐适量。将猪肾去筋膜，洗净，切丁，加诸药，大米同加清水煮粥，食盐调味，分作2次服食，每日1剂。
