睡前变美小动作，明明已经认真护肤该睡觉了，还想玩一下手机，结果一不小心就熬到半夜。你们的颜值还想要吗今天小编分享了一些睡前变美小动作，想要变美的妹子，赶紧收藏起来吧！
睡前变美小动作1
第一个动作：清洁
从繁重的工作压力中解脱出来，晚上本就是身体放松、皮肤“喘口气儿”的时间段，所以睡前的清洁是第一步，很多人喜欢在回家之后洗澡，这个其实并不完全正确，应该根据季节而定，如果是夏季，洗澡是比较适合的，如果是冬季则至少要把脸、手和脚清洗干净，特别是脚，最好在睡前养成泡脚的习惯，因为这有助于身体的血液循环，并带动全身得到放松。另外很多白领可能每天要对着电脑至少五到六个小时，面对手机可能就时间更长，所以一定要清洗并按摩脸部，让脸部的皮肤得到缓解和放松，而且这样的方式可以避免脸上痘痘的产生。
第二个动作：唇部保湿
对于女性朋友来说，对于唇部的保养要特别细致，所以先要将唇部的死皮去除干净，可以在唇部轻轻的擦上一些砂糖，或者在刷牙的时候用牙刷对唇部进行轻轻的擦拭，这样都可以去除死皮，然后可以在唇部涂一点香油作为润唇的方式，而最好不要用一些磨砂的润唇膏，因为这个时间段不适合使用这些化妆品，不但对唇部没有养护功能，反而会适得其反。
第三个动作：颈部的护理
对于女性朋友来说，颈部的护理非常重要，因为颈部出现细纹就很容易暴露自己的年龄，所以需要用一些有滋润效果的乳霜或者乳液来对颈部进行按摩，使得颈部的皮肤对营养成分能够进行快速的吸收，不过在按摩的手法上要注意，力度不均匀或者追求效率的按摩不但不能起到促进皮肤吸收的效果，反而容易让细纹出现的更明显，效果就不理想了。
另外在颈部按摩的过程中，保持内心的平和，让自己一边按摩一边状态放轻松，短暂的放空自己来感受这种按摩颈部的感觉，可以使自己的精神得以暂时的缓解，内心的平和状态也会影响到皮肤的代谢，为皮肤的护理起到积极的作用。
第四个动作：睡前的保湿
睡觉之前可以喷洒一些爽肤水在脸上和颈部，这些含有矿物质元素的爽肤水能够起到很好的滋润肌肤的效果，如果感觉皮肤特别干可以多喷几次，手法上主要以轻轻的拍打和拍打后的按摩为主，然后用晚霜对皮肤进行涂抹，当然，可以搭配精华素来一起使用，这样皮肤在你休息的时候就开始其修复的过程，并且伴随着新生的过程，经过一夜的修复和新生两个过程，身体的皮肤得到充分的“休养生息”，自然状态就会特别的好。
第五个动作：眼部的护理
眼睛是一个很容易暴漏女人年龄的部分，这个部分的皮肤较薄，而且很容易出现细纹和黑眼圈，所以需要用到眼霜和眼膜，而在使用眼霜时也要尽可能的对眼部皮肤进行轻柔的按摩。
另外需要提醒小伙伴们要注意的是，眼部的按摩主要放在第二天睡醒之后，从内到外，从上到下，按照这个顺序对眼部的皮肤进行按摩，主要是帮助眼部的皮肤循环这部分皮肤细胞中多余的水分，以免造成眼部皮肤水肿的现象。而在睡前只需要做好相应的养护就可以了。
第六个动作：脸部护理
所谓的睡前脸部护理，其实就是用手蘸少许的爽肤水对脸部轻轻的拍打，这样可以使得脸部的肌肉得到充分的按摩，同时可以恢复脸部的弹性，通过这个过程也可以让脸部的皮肤更加的紧凑。在按摩的过程也要注意按摩的方向，应该遵循从内向外，从下向上的原则，以保证按摩的`效果，避免细纹等出现在脸上。
第七个动作：头发护理
在睡前要把头发的发根处抹上不需要清洗的护发素，并且随抹随按摩，手法尽量轻柔，并且速度不能快，这样在早上醒来的时候你会发现自己的秀发乌黑靓丽且有光泽，瞬间会让自己的心情大好。如果是卷发的发型，在睡前要让其自然的风干，并且用绸带较为松弛的绑住发根，这样在第二天早上醒来的时候头发就会看起来非常的蓬松而且饱满。
睡前变美小动作2
刷牙洗脸
睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助，睡前洗脸可以把一天累积在皮肤上的灰尘和垃圾清洗干净，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。
敲打胆经
按摩敲打胆经，可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿、毒素自然就会去除，按摩敲打的部位就会瘦下去。
按摩淋巴
淋巴循环欠佳会影响身体的排毒机能，容易产生毒素积聚和水肿问题。睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪，让你睡醒后发现浮肿不再，身型也会显得轻盈些。淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上，因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟。
脚趾运动
在睡前不妨做一做脚趾运动，既简单又有效。具体步骤是：伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒钟，每只脚做5次。这个运动有助于缓解一天的疲劳，让你轻松入睡。
蹬腿
躺卧在床上，双腿腾空，像等脚踏车一样蹬腿，3到5分钟一组，根据个人情况做不同的组数，注意不要让自己过于兴奋，适当的动作不仅瘦腿而且有助于睡眠。
梳头
古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍 守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮 发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思 维和记忆能力，促进发根营养，保护头发，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。
护肤
除了正常的脸部护肤，还要注意身体皮肤的护理，坚持使用身体乳，全身皮肤真的可以变得细腻光滑哦，睫毛增长液也是美物一件，坚持用一定会带给你惊喜。
热水泡脚
脚是离人体心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，如果供血不足，会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢多有好处。
靠墙倒腿
将双腿抬起与身体呈90度，靠置在墙壁上，二十分钟左右即可放下，这个睡前动作能够很好地去除腿部水肿，长时间坚持还有瘦腿和塑形的效果。
开窗透气
门窗紧闭，容易使室内空气污浊，要想睡好养生觉，就必须保持寝室内的空气新鲜，这就需要开窗通气，让室内空气流动起来，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，有助于睡得香甜，但注意睡时不要用被蒙头。
控制饮食
晚餐时，不要吃得太饱，这样会导致睡觉时血液集中在胃部，使脸部血液量减少，影响肤色。要尽量避免或少量摄取盐分，最好不要喝酒，这样可以避免晨起时面部及眼睛周围出现浮肿的状况，同时水也不要喝得过多，以免出现水肿。
喝杯牛奶
根据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸，睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，可助眠，如果喜甜的话还可以加一点蜂蜜，蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。
关闭电子产品
大多数女性朋友们临睡前一定要玩一玩手机、刷刷微博、看看微信，殊不知，这样会对人体健康造成很大的影响，临睡前最好能够关闭并且远离电脑手机等电子设备，给大脑一个完全的放松状态去迎接睡眠。
睡前冥想
睡觉之前可以在卧室里面做一下冥想，在心里面默默念着各种美好的祝福，这样可以提升我们心理健康以及我们的身体免疫力。美国心理学博士罗伯特·埃蒙斯博士声称，如果能够有意识地向身边的亲朋好友表示感谢，一般不会容易出现焦虑、抑郁等情绪，还可以舒缓压力。
睡前变美小动作3
1、拍小腿
小腿看起来不起眼，其实作用特别大。小腿是帮助血液循环的，有人体第二心脏之称。睡前拍打小腿可以帮助血液循环，促进新陈代谢，使身体更加健康。而且还能有消耗脂肪，瘦小腿的作用。
2、捶后背
现在的人们都是长时间的坐着，对腰椎特别的不好。在睡前多捶捶后背，能够缓解肌肉酸痛，缓解疲劳。还能够有效的帮助睡眠，速进血液循环。
3、捏耳朵
估计很少有人知道这个动作的妙处吧，耳垂的作用是很大的，在睡觉之前多捏捏耳垂，能够帮助舒缓大脑的紧张，还能够放松情绪，使睡眠质量更好。
4、泡脚
相信很多人都知道泡脚的好处吧，脚底的穴位是非常多的，睡觉之前泡泡脚，对全身都有好处。不仅能够促进血液循环，加速新陈代谢，还能够缓解经期之痛，温暖子宫。在泡脚的时候还可以加入艾草之类的中药能够有很大的妙用。
5、扭脖子
不管是学生还是上班族，平时经常坐着，很多时候会低头，时间长了对脖子是特别不好的。睡前可以扭扭脖子活动一下，让颈部的肌肉得到有效的放松。这样能够缓解脖子的酸痛，能够减少落枕的可能，更加有助于睡眠。
6、梳头
相信很多人都有睡前梳头的习惯吧，这是一个好习惯。梳头不仅仅是为了防止第二天早上头发打结，还能够刺激头部的穴位，更好的帮助睡眠，还能提高自身的免疫力。
