产后如何让松弛的肚皮紧致。肚子上出现肥肉的时候都是比较难看的，而且很多人的肚子上肉是比较多的，过度肥胖后，脂肪过多肌肉过少，下面看看产后如何让松弛的肚皮紧致。
产后让松弛的肚皮紧致的方法大多数需要做提升拉皮手术，这是一种比较常见到的方式，可以让肚子的皮肤变得更加紧致。提升拉皮手术，主要是把肚子部位多余的皮肤组织切除掉，再精细缝合，能让皮肤恢复到紧致状态。大多数女性在自然分娩完宝宝之后，都会伴随着肚皮有松弛表现，拉皮手术能帮助恢复，但是要注意后期伤口部位清洁。
产后让松弛的肚皮紧致可以通过线雕手术的方式来改善。线雕手术主要是将可吸收的植物蛋白线植入到皮肤的筋膜层内，然后向上提拉可以改善皮肤松弛和下垂的症状，使皮肤变得更加的紧致。在日常生活中也可以适当的增加一些有氧的锻炼，比如仰卧起坐，俯卧撑等。
产后肚子松弛，最常见的.缩紧方法是运动。产后肚子松弛是一种很常见的现象，出现这种情况，可以通过运动锻炼的方法来改善。平时要多做针对局部的运动，比如摇呼啦圈、仰卧起坐等，可以帮助燃烧局部的脂肪，从而收紧肚子上的肉，坚持运动，甚至还能练出腹肌来。当然平时也可以增加一些游泳、
跑步等全身性的运动，就能达到更好的效果。再有就是注意饮食，合理搭配一日三餐。产后不能暴饮暴食，吃油腻，以及难以消化吸收的食物，这样体重不容易控制。如果经过锻炼控制体重，肚子上的松弛还不能缓解，可以借助于局部的美容手术。
生完孩子之后，女性四肢常常可以很快恢复到孕前状态，但是肚子常常会很大，很难恢复到孕前状态。这与孕期长期肚子较大，导致肌肉薄弱有关，也与产后肠胀气有关。产后要经常锻炼身体，做俯卧撑、仰卧起坐、健身、瑜伽、慢跑等等，让腹部的肌肉更加强壮一些，尤其是腹直肌，可以抑制腹胀，让肚子缩小。产后也要少吃甜食和水果，甜食、水果吃多了会产生肠胀气，会增加腹胀。
第一、旋转身体。首先平躺在垫子上，调整好呼吸后双手抱头，然后让上半身慢慢离开垫子之后身体向左旋转，然后双腿保持在膝盖内，让左肘碰到右腿的膝盖。然后换个方向，做同样的动作。每一个动作练习10分钟左右，会发现肚子上的脂肪慢慢被消耗掉，整个胃看起来更结实更平坦。
第二、仰卧起坐。同样采取躺着的姿势，双手抱头，双腿自然弯曲。当身体慢慢离开地面时，让肘部接触膝关节，然后慢慢躺回垫子上，可以重复多次。需要注意的是，在做仰卧起坐的时候，动作一定不能太激烈，以免对腰部产生不利影响。
第三、用一只脚转圈。首先采取仰卧的姿势，手掌自然放在身体两侧，抬起右脚后慢慢向右旋转转圈。在整个运动过程中，一定要保持臀部与地面接触。首先顺时针旋转10次，然后逆时针旋转，然后用另一只脚重复同样的动作。
综上所述，产后胃下垂是一种常见且正常的现象。可以通过一些产后锻炼来达到瘦身和缩胃的目的。不过建议等到产后一个月再运动，以免影响身体的正常恢复。运动时记得多吃水果蔬菜，记得多喝水，控制总热量的摄入，对减肥能起到至关重要的作用。
产后腹部的皮肤明显的松弛，绝大多数情况下依靠自身的身体锻炼或者外敷一些油状物，可能都没有办法变得像怀孕之前或者产前一样的紧致。究其原因还是由于在妊娠期间肾上腺皮质分泌的糖皮质激素明显增多，具有分解弹力纤维蛋白的能力。
所以就会使弹力纤维变性。再加上增大的子宫、胎儿以及羊水，都能够使孕妇腹壁皮肤的张力明显加大，在这基础之上就非常容易导致皮肤的弹力纤维发生断裂。纤维断裂的时候，皮肤表面多会呈现紫色或者淡红色，不规律的平行的或者略凹陷的条纹。
称为妊娠纹，见于初产妇。当在产后皮肤弹力纤维已经断裂的基础之上，大多数就没有办法再能够完全的恢复到产前紧致的状态了，必要时还是需要借助于整形手术才能够恢复外观。
1、坚持仰卧起坐
在产后身体恢复得差不多了之后，想要重拾昔日的小蛮腰，即便带娃再累再忙，你也要抽时间来做做有助于腹部收缩紧实的运动，例如仰卧起坐，这项运动可以锻炼腹部的肌肉和弹性，让松垮的肚皮更加紧实。
妈妈们可以让身体平躺着，然后膝盖自然弯曲分开，保持与肩膀同等宽度，双手放于脑后，然后抱紧头部开始慢慢抬起，保持这个动作几秒钟后，再躺下，如此重复做几次就好。坚持每天做几遍，一段时间后，腹部会明显收紧，腹部松垮的赘肉也会少很多。宝妈们为了自己尽快恢复苗条身材，快快行动起来吧!
2、穿稍紧的衣物
很多新妈产后没多久就已经迫不及待地穿紧身衣了，认为这样可以将身体的赘肉都巧妙地掩盖起来，事实上，产后如果腹部的肌肉比较松弛，新妈咪们不能够穿过于紧的衣物，这样会影响身体的血液循环和身体的恢复。虽然不能穿过紧的衣物，但是，稍微紧一些的衣物还是可以穿的，适当穿稍紧一点的衣物可以有效收紧腹部的赘肉，令腹部逐渐紧实起来。只要不穿太紧的衣物，不影响身体的血液循环就行。
3、单腿画圈运动
产后针对腹部的松弛问题，想要快速收紧腹部肌肉，新妈妈们可以逐渐锻炼腹部的肌肉紧实度，你可以经常做单腿画圈运动。身体垂直站立，一条腿向外侧画圈，再顺时针收回，来回反复五六次，再换另一条腿重复此动作即可。每天花上几分钟的时间来做单腿画圈运动，可以让腹部的肌肉逐渐紧实起来，让腹部不再松弛。
4、少吃高脂肪高热量的食物
产后的新妈妈们需要注意，在饮食上应少吃多脂肪高热量的食物，本身腹部就很容易会松弛，如果再吃多脂肪的食物，那么，会增加腹部的脂肪堆积，从而令松弛的赘肉感更加明显，也不利于收紧腹部。
所以，在饮食上也是需要多多注意的，可以多吃一些低热量少脂肪的水果蔬菜，在为身体增加营养的同时，也能够减少腹部的赘肉堆积，从而恢复苗条的好身段。在产后，肚皮松弛是在所难免的，但只要用心护理就能够加以改善，让新妈妈重回自信美丽。
