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5分钟简单有效的丰胸操 平胸妹快快操起来

来源:范儿谷    阅读: 1.2W 次
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丰胸操是女生容易接受的丰胸方法,动作简单易学又健康有效,还可以健身瘦身。平胸的妹子们,遇到这样的丰胸操就赶紧学吧。

丰胸是女性性感的秘籍。可偏偏胸部平平这可以怎么办?下面就教你简单丰胸健美操,每天只要花5分钟,就可以帮你UP胸部,打造前凸后翘的迷人曲线。

5分钟简单有效的丰胸操 平胸妹快快操起来

1、双腿伸直,坐稳,双手握成拳头,并将大拇指包裹在拳头内,双拳放置在能使上身坐直、胸脯挺起的位置。

2、保持这一姿势,而后做深呼吸练习。先大口地将空气吐出,再从鼻腔中猛地吸入空气,反复作数次练习。

5分钟简单有效的丰胸操 平胸妹快快操起来 第2张

3、将双腿反折坐稳,上半身略向后倾,双手握拳,将大拇指握在其中,把双拳放在大腿上面。

4、然后,再进行同第一节的深呼吸练习,一直做到人不能承受腿部酸痛为止。

5分钟简单有效的丰胸操 平胸妹快快操起来 第3张

5、双手抱住乳房,做向下压的动作。保持这一姿势,双肘关节一边向后拉,一边从鼻控深深吸入空气,直到不能再吸的极限为止,而后从口腔中大口吐出。

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