从B罩杯→D罩杯 艺人刘伊心分享胸部UpUp秘诀示例

虽说女人的胸部大小及胸型好坏有时已固定了，但是通过后天的努力还是能改变胸部大小和形状的。台湾美胸女王刘伊心就坦言过自己的D罩杯就是透过许多方法努力而来的，除了靠食补之外，运动、按摩也是她让胸部UpUp的秘诀。一起来看看她有什么独门的丰胸建议吧！

虽说女人的胸部大小及胸型好坏有时已固定了，但是通过后天的努力还是能改变胸部大小和形状的。台湾美胸女王刘伊心就坦言过自己的D罩杯就是透过许多方法努力而来的，除了靠食补之外，运动、按摩也是她让胸部UpUp的秘诀。一起来看看她有什么独门的丰胸建议吧！

　　刘伊心对于美胸养成非常有一套，大学时期靠着食补、按摩以及运动，让原本的B罩杯晋升成D罩杯。她曾获国际比基尼小姐台湾区冠军、亚洲小姐完美体态大奖，丰满的胸型让她自出道以来就被封为美胸女王，她坦言自己D罩杯的胸部并非天生，而是透过许多方法努力而来，除了靠食补之外，运动、按摩也是她让胸部UpUp的祕诀。

很多女性都想要知道要怎么维持好胸型，台湾艺人刘伊心就推荐侧翼加宽设计的内衣，包覆性较好，胸型也不容易跑掉。平常尽量不驼背，让胸部维持在正确的位置上。回到家后她会换上美胸衣，因为美胸衣没有钢圈，穿起来舒适也不会压迫到胸部，穿着入眠也没问题。另外锻炼胸部肌肉也是维持好胸型的重要关键。下面，就来看看刘伊心是怎么练出美胸的吧！

　　「第一招：按摩加穴道美胸」

按压有助丰胸的穴道，膻中穴在乳头直线距离中点；屋翳穴在乳头上方第2根和第3根肋骨交界。以中指按至有酸痛感后停3秒放开，可重复多次。

　　「第二招：集中胸部运动」
　　Step1

自然站直，双手合掌贴紧放胸前如夹东西般向内出力。

　　Step2
　　手掌紧贴由胸前缓慢往升至头顶上方，再缓慢回到Step1。

Step1~2为1回，建议每天做10回。

　　「第三招：跪姿伏地挺身」
　　Step1

身体趴姿，双手打开略宽于肩膀，手伸直将身体撑起，双脚膝盖轻轻碰地。

　　Step2

双手往左侧移动约一个肩膀的距离。

　　Step3

手肘弯曲同时吸气，让胸部尽量靠近地面停约3秒，接着手肘缓慢伸直同时吐气，回到Step2。

　　Step4

接着重复相同动作于右侧。建议每天左右两侧各做10回。此动作可帮助加强锻炼胸部肌肉，让胸型更丰挺、集中并预防下垂，还可改善副乳问题。

　　除此之外，对于胸部长大的关键，刘伊心表示：“补气很重要！”她说胸部有很多穴道及淋巴，若是乳腺气血不通顺，任何的食补都没效，因此要补气帮助气血通顺，她建议女生可以日常生活中可多吃有补气血功能的食物，像是她很爱喝汤，煮汤时就会添加中药材黄耆来帮助补气。

此外，刘伊心也会常常喝豆浆，因为豆浆是由黄豆制成，有健脾益气的功能，其中的大豆异黄酮成分是一种植物性荷尔蒙，也有益于丰胸。豆浆含有丰富蛋白质以及大豆异黄酮，营养价值高，刘伊心大学时期每天喝一杯豆浆帮助胸部成长。

　　除了补气，刘伊心也推荐山药，因为山药中的黏质液含有女性荷尔蒙的基本物质，能促进荷尔蒙的合成作用，帮助胸部变得更丰满。她也很推荐女生吃酒酿蛋，除了有丰胸功能，也会改善手脚冰冷以及让气色变好。
　　刘伊心每天洗澡后也会用擦身体的乳液顺便按摩胸部，以帮助胸部成长，平常也会利用闲暇时间按压有助于丰胸的穴道，她建议可多按压或拍打腋下，因为腋下除了是淋巴结汇集部位之外，也连接乳腺，此处气血畅通有助于胸部成长。