丰胸瑜伽动作一、站姿动作 1、山式站姿预备。 2、双脚打开约一倍半肩宽，双脚往右边转;双手伸直在背后互扣，扩胸让胸部往前顶，头微微向后仰，喉咙顺势打开。 3、吐气时，上半身往前弯，后腿微弯保护膝盖，胸部仍然保持往前推出去，最后想像要让脸去碰小腿。依据自己的
想要快速丰胸，单一的方法可不行。如果能做到饮食丰胸和运动丰胸二合一，那么丰胸一定会加速很多。下面就来看看达人示范饮食加运动的丰胸方法吧！
丰胸运动：
1、做运动前，深呼吸一下，放松自己的身心，然后山式站姿预备。
2、双脚打开约半肩宽，双脚往右边转；双手伸直在背后互扣，扩胸让胸部往前顶，头微微向后仰。
3、慢慢吐一口气，上半身往前弯，后腿微弯保护膝盖，胸部保持往前推出去，然后想像要让脸去碰小腿。依据自己的体能适时伸展即可，不要过度勉强脸去碰膝盖，以免拉伤。
胸瑜伽动作二、坐姿动作(1)
1、坐姿要先端正。
2、双手在胸前合掌，用力向中间集中力量互推，重覆进行约15~20回。这个动作可以让帮助我们让胸型更集中，变得紧实。
丰胸瑜伽动作三、坐姿动作(2)
1、双腿弯曲跪地，臀部坐在脚跟上预备。
2、双手往后置于臀部后方的地板上，吸气时身体挺胸后仰，下巴抬高，视线落在天花板;挺起胸部，维持自然呼吸。漂亮网小编提醒，后仰时千万不能憋气，尽可能保持平稳呼吸。
丰胸食品推荐：山药——促进女性身体荷尔蒙分泌及合成
要说今年什么丰胸食物最流行，山药可是当之无愧的第一名。春季开始就流行山药丰胸，山药富含淀粉、蛋白质、必需氨基酸及维生素、矿物质等成分，又含有消化酵素，可以帮助消除疲劳、提振精神。特别是山药的黏滑成份，有促进荷尔蒙分泌合成的作用，脂肪含量也很低，因此被列为现代女性最爱的丰胸食材之一。
丰胸食谱推荐：山药手卷
材料：海苔、火腿、绿芦笋、苜蓿芽、苹果、生山药。
制作方法：
1、先将绿芦笋、山药分别放进水中煮熟，苹果、火腿切成长条备用。
2、在海苔上铺一层苜蓿芽，再放上所有材料，卷起来即完成。
这款丰胸食谱的制作方法非常简单，每天早上起来花十分钟时间就能制作出来。晨起的运动加上这款美味丰胸不长胖的食谱，一定能让干瘪乳房充满生机活力的！
